宜昌:绽放心能量——长阳二中开展5·25心理健康月系列活动

春末夏初，万物蓬勃。为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，长阳二中于5月以“绽放心能量——以五育融合滋养心灵，共建阳光校园，助力健康成长”为主题，开展了一系列丰富多彩的心理健康教育活动。通过德育、智育、体育、美育、劳育的有机融合，为学生们打造了一场心灵的“春日盛宴”，引导他们在活动中感悟成长、释放压力、拥抱阳光。

　　德育润心： 感恩与责任同行

在“携手共甘苦，齐心凝力量”心理游戏中，学生们通过“同甘”“共苦”“你苦”“我苦”四种任务签，体验了责任共担的深意。活动中，有人主动承担任务，有人巧妙化解矛盾，欢声笑语间，集体主义精神悄然生根。一位同学感慨：“原来分担责任不是负担，而是信任的传递。”

活动期间，学校以皮克斯动画《寻梦环游记》为媒，开展生命教育主题活动。学生们在光影中感悟“记忆是生命的纽带”，学会珍视与家人、朋友的情感联结；鼓励学生主动表达爱意，记录家庭故事，培养积极的生命价值观，使生命教育变得更生动。

　　智育启心： 思维与成长共进

“趣味海龟汤”推理活动将悬疑叙事与心理投射结合，学生们在烧脑解谜中探索情绪觉察与创伤隐喻。没有标准答案的设定，让参与者更关注推理过程而非结果，引导学生探索非语言沟通、情绪觉察、创伤隐喻等心理议题，在解谜的过程中实现自我认知升级与人际关系洞察力提升。

“知识护航，健康同行”心理知识竞赛则以趣味问答形式普及心理健康常识。案例分析环节中，学生们围绕“如何安慰考试失利的同学”展开讨论，提出了“倾听比建议更重要”“陪伴是最好的支持”等暖心答案。活动现场，紧张与欢笑交织，知识的种子悄然播撒。

　　体育强心： 活力与压力共舞

“多巴胺障碍赛”上，跳绳接力、吹气球、沙包投掷等关卡点燃了学生的热情。完成挑战的队伍获得“活力勋章”，并在动态冥想中体验“兴奋-舒缓”的情绪平衡。

“踩气球大战”则将压力具象化。学生们将“数学周测”“室友矛盾”等烦恼写在气球上，在安全区域内尽情踩爆他人的“压力源”。气球爆破的瞬间，笑声与欢呼响彻操场。活动后，碎片被投入“压力回收站”，象征与烦恼彻底告别。具象化压力并通过肢体运动进行宣泄，爆破仪式感强化心理剥离效果，配合碎片清理培养“断舍离”思维。

百花“筝”艳，梦想启航。风筝在中国传统文化中有着特殊的寓意，寄托了人们的美好愿望。随着高考临近，经历过多次考试，很多高三学生心态也发生变化。有的学生因为考试失利感到挫败、焦虑和浮躁，心理也进入疲惫期。因此，帮助高三学生调整心态，放松心情至关重要。本次团辅活动旨在帮助高三学生在团体创作中获得成就感，在亲近自然的同时使身心得到放松，寄托美好，憧憬未来，为心赋能！

　　美育润心： 艺术与心灵对话

春日校园里，“给春天的画”活动吸引了许多学生驻足。他们用画笔描绘眼中的繁花、心中的情绪，一幅幅作品成为情感的无声表达。本次绘画活动，通过艺术创作的形式，为学生搭建一个表达情感、释放压力的平台。当学生将眼中的美景、心中的情绪倾注于画布之上，不仅能够发现生活中的美好，更能在创作过程中舒缓身心，增强心理调适能力。同时，这也是一次与自我对话、与他人分享心灵故事的契机，助力学生以更积极、健康的心态拥抱生活。

“情绪创可贴”则用创意治愈心灵。学生们在卡片上书写或绘制情绪，匿名交换后，许多人在他人的“创可贴”上找到了共鸣。将传统创可贴的“治愈”概念延伸至情绪管理领域，通过“创可贴”形状卡片为载体，实现情绪可视化，将抽象情绪转化为具象图案自我疗愈力培养。每张卡片即一个情绪急救工具朋辈关怀传递。

　　劳育健心： 实践与幸福联结

在“我的扭扭棒，心灵宇宙”活动中，学生们通过自由创作扭扭棒艺术品，打破心理防御，激发潜意识表达。五彩斑斓的作品背后，是他们对自我接纳的勇敢尝试。

“黏土奇遇记”手工课上，揉捏黏土的过程成了减压良方。学生们捏出心中的世界，有的是一只展翅的鸟，有的是一座彩虹桥。分享环节中，有人笑着说：“原来压力可以‘捏’碎，快乐也能‘塑’造。”

长阳二中始终坚信，教育的本质是滋养心灵。此次心理健康月活动不仅营造了阳光和谐的校园氛围，更让学生在五育融合中学会关爱自我、理解他人。未来，学校将继续构建全员、全程、全方位的心理健康教育体系，为学生的成长注入更多“心”能量！