宜昌：五峰开展“心沐阳光 健康成长”心理健康知识进校园活动

儿童青少年正处于身心发展的关键时期，心理健康对其成长至关重要。为了提升全县中小学生的心理健康水平，不断增强心理健康意识，有效促进心理健康发展，4月16日，五峰自治县红十字心理健康志愿服务队走进湾潭民族中小学，开展以“心沐阳光，健康成长”为主题的心理健康志愿服务活动。

心理健康讲座——传播知识，照亮心灵

县红十字心理健康志愿服务队队长杨曦开设了一场主题为《筑梦青春，从“心”开始》的心理健康讲座。 首先，杨曦通过几组心理趣味图片吸引大家眼球，引导大家觉察自身的压力及情绪水平；接着，杨老师利用故事、图片等形式生动形象地讲解了青春期面临的主要困扰及表现；最后杨老师还向同学们介绍了情绪管理的三层次，鼓励学生运用深呼吸、闻香、抚摸身体、抬头挺胸、运动、正念、倾听和写作等简单易行的方式表达情绪，应对压力。

团体心理辅导课堂——释放情绪、凝聚力量

本次团体心理辅导课为湾潭民族中小学801班的同学们精心设计了三种团体活动：同心鼓、焦虑粉碎机、折扇绘画。在暖身活动同心鼓中，同学们团结一致、默契配合，运用团队合作的力量颠起同心鼓，鼓韵同心，齐心共鼓，快乐与团结充盈着整个课堂；在焦虑粉碎机的主体活动中，同学们将自己的压力和烦恼写在纸上，折好后放进气球，将气球吹起后，用脚踩碎，释放情绪、缓解压力；在折扇绘画中，同学们自行设计，绘制折扇，用彩笔、颜料勾勒出五颜六色的青春与活力。整个活动过程充满了欢声笑语，同学们在轻松愉快的氛围中达到了身心放松的效果，同时也增强了班级的凝聚力和向心力。

心沐阳光，健康成长。万物大地都需要阳光的滋养，我们的心灵同样也需要沐浴阳光。此次心理健康宣传教育活动，让同学们意识到心理健康的重要性，也学会了如何通过合适的方式进行自我疏导及调节。让我们追光而遇，沐光而行，在如花的年纪里，充满力量；在似火的朝阳里，光芒万丈。

本次活动受到了全校师生的热烈好评，根据学校的具体情况及学生的心理需求，接下来，志愿服务队志愿者将继续对湾潭民族中小学开展一对一特色心理服务。