人口老龄化国情教育 | 老年人肥胖的危害及原因

有句健康谚语叫“千金难买老来瘦”。过度肥胖对老年人会产生很大的危害，不仅会使老年人行动不便，还会诱发高血压、冠心病、动脉硬化等多种疾病。

人到老年后，发胖率明显高于其它年龄段。对老年朋友来说，过度肥胖容易诱发糖尿病，尤其是腹型肥胖者，肥大的脂肪细胞能逃避胰岛素对其分解的抑制作用，使脂肪增加，而脂肪的分解又可增强胰岛素抵抗高血压。此外，腹型肥胖者血液中胰岛素浓度升高，而胰岛素血对血压有升高的作用。

肥胖还会带来脂肪肝。由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食及存在高胰岛素血症，肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力，脂肪肝就出现了。　

对肥胖的老年人来说，肠道疾病也不容回避。肥胖者饮食常常不节制，摄取动物脂肪、胆固醇过多，而运动减少，增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终会转化为致癌物质。

还有一些其他疾病如脑溢血、中风等等，对于肥胖的老年朋友来说，罹患的风险都会更高。

老年人肥胖的原因有哪些呢？

首先，睡眠时间过少。大部分人进入老年后，睡眠质量就开始变差，随着年龄的增长，睡眠时间越来越少，不是自己没时间睡，而是很早醒来躺在床上睡不着，甚至整夜整夜地失眠。

睡眠时间过少的时候，人体内的激素水平会变乱，影响能量代谢，而且睡得少的人，机体分泌的瘦素量会减少，胃的饥饿水平反而会升高，这样一来吃的食物就会变多，从而诱发肥胖。

第二，脂肪代谢速度变慢。随着年龄的增长，人体的脂肪代谢速度会慢慢降低，如果没有及时干预，身体会增加大约五分之一的重量，再加上年纪大了非常容易感到累，体力活动次数会不断减少，从而降低基础代谢率。一旦身体内的脂肪不断堆积，身体代谢率却不断降低，体内就容易堆积大量的脂肪，从而导致肥胖，尤其是腰腹部和大腿部位，赘肉堆积量是最多的。

第三，激素水平的改变。老年女性朋友在进入绝经期之后，身体会突然发胖，而且发胖的速度特别快，这与她们体内激素水平发生下降有很大的关系，会影响能量代谢，无法正常调控体内的脂肪分布。如此一来，大量的脂肪就会堆积在腹部的位置，因此中老年女性往往腹部肥胖较多。

老年肥胖虽然危害多，原因复杂，但并不意味着减肥无法成功，下期节目和您说说老年朋友怎样科学、谨慎地减肥。

文稿编辑：李曼

音频录制：李曼

编审：萧新宇 李俊芳 唐登钊