健康小贴士 | 夏日出行如何做好防晒？专家教你搭建防晒组合盾

夏季到来，防晒成了大家关注的话题。如何科学防晒？一起来了解。

紫外线是肌肤的“隐形杀手”，过度的照射会被晒伤、晒黑，甚至增加皮肤衰老、患皮肤病的风险。面对市面上琳琅满目的防晒产品，如何挑选适合自己的呢？

黄冈市医疗集团妇幼保健院皮肤科负责人 陈谦：如果是去海边、高原等紫外线强的地方，建议选择紫外线防晒指数50+，及防晒倍数高防晒霜，同时具备防水防汗功能。城市观光、短途徒步，可以选择防晒指数30至50的产品。

医生提醒，如果敏感肌的人群，尽量选择成分简单、无酒精香料的物理防晒霜。皮肤长时间暴露，应该定时补充防晒产品。另外，物理防晒也是抵御紫外线的重要防线。在户外活动中，正确搭配物理防晒措施，能为皮肤提供更全面的保护。

黄冈市医疗集团妇幼保健院皮肤科负责人 陈谦：建议大家佩戴宽檐遮阳帽、太阳镜，穿长袖防晒衣，尽量避免在上午10点到下午4点紫外线最强的时段外出。如果不幸被晒伤，出现红斑、疼痛，可及时用冷水湿敷，严重的一定要到医院就诊。

（长江云新闻 黄冈台 责任编辑 刘艳利 谢宝莹）