“黄金入睡时间”究竟是几点？
科普大讲堂 2025-04-24 10:26:21
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你平时几点入睡？是晚上10点、11点，还是不知不觉就熬到了12点？其实，有个“黄金睡眠窗口期”——在这个时间段入睡，能让你的身体获得最佳修复效果。那这个“黄金入睡时间”究竟是几点？告诉你！晚上10点是褪黑素分泌“黄金时间”。
责任编辑 王佳薇
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