科普大讲堂 | “体重管理年”行动激发春季健身热潮

在襄阳老河口，市民以跑步、游泳、太极等多种运动方式拥抱春天。

清晨6点，滨江步道上已经热闹起来。晨跑爱好者们身着运动装，沿着江岸奔跑，脚步声与江水的流动声交织，汇成充满活力的晨歌。在绿心公园里的健身器材区，市民有序使用各类器械锻炼，为新的一天注入满满元气。

襄阳老河口市市民 宋志远：我每周坚持三到四次的体育锻炼。主要是为了减减体重、锻炼身体。

在滨江公园码头，10多名泳者跃入水中，划臂破浪，水花轻溅，矫健的身影在薄雾与晨光中时隐时现。

襄阳老河口市市民 徐玉珍：我已经坚持游泳20多年了，我觉得身体越游越好，精神头也好，体重也保持得非常稳定。

去年6月，国家卫生健康委等16部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案》，体重管理被纳入国家医疗重点工作。体重管理的关键在于通过科学饮食与规律运动维持健康体重，而全民健身正是实现这一目标的重要途径。

襄阳老河口市第一医院内分泌科医师 向文韬：春季是进行户外运动的好时机，我们建议可以采取科学锻炼，配合充足睡眠和均衡饮食的方法进行减重。不同年龄段的人群，可以根据自身情况，选择合适的运动方式。同时减重计划的实施，我们也要长期坚持、循序渐进。市民们不要盲目追求快速减重，也不要轻信网上流传的“减肥神药”，以免损害我们身心的健康。

当运动成为生活刚需，体重管理融入日常习惯，改变的不仅是身体素质，更是对品质生活的追求和对“健康中国”理念的积极响应。

（长江云新闻记者 廖云翔 老河口台记者 徐文博 李靖宇 责任编辑 蔡琛 谢宝莹）