“情绪密探”进校园！这场讲座带你解锁“心”技能

“情绪没有好坏之分，每种情绪都有它独特的意义哦！”4月7日下午，武汉市青山区钢城第十一小学的报告厅里，一场别开生面的心理健康讲座正如火如荼地开展。来自武汉市心理医院的孙科医生，为四年级学生带来了一场以“合理调节情绪”为主题的精彩分享，帮助学生们更好地认识情绪、管理情绪，为健康成长筑牢心理防线。

“你知道愤怒的时候身体会有哪些反应吗？”话音刚落，教室里瞬间热闹起来，一只只小手如林般举起。“我生气的时候，脸会涨得通红，心跳也特别快！”“我会握紧拳头，感觉浑身都有使不完的劲儿，但又不知道往哪儿使。”随后，孙医生向同学们详细介绍了快乐、愤怒、悲伤、恐惧等常见情绪，同学们对情绪也有了更加清晰的认识。

“现在请大家闭上眼睛，想象你的压力是一条缠在身上的绳子。”谈到如何接纳和调整负面情绪时，孙医生使用引导性想象法带领孩子们解开“绳结”，释放压力。只见孙医生双手做出解绳结的动作：“慢慢找到绳头，一点一点松开……”学生们跟着模仿起来，手指轻轻拨动，仿佛在解开无形的束缚。“感觉绳子变松了吗？”孙医生问道。401班陈思涵同学点点头。孙医生接着引导：“现在我们把绳子慢慢卷起来，把绳子拿到5米开外，再拿远一些，100米。”陈思涵同学睁开眼睛，长舒一口气：“好像真的轻松多了！”其他同学也露出了释然的笑容。

“孙医生的讲座使我明白，负面情绪其实一点儿也不可怕！长舒一口气，试着换一个角度，负面情绪也能转化为我们前进的动力呢！我会在今后的学习生活中，以积极的心态，坚定信念，勇往直前！”401班陈鑫同学收获满满。学生们纷纷表示，通过这次讲座，他们对情绪有了更深入的理解，也学到了很多实用的情绪调节方法。

除了心理健康讲座，钢城十一小同时聘任华中科技大学同济医学院附属武汉精神卫生中心的马筠主任团队为学校心理健康驻校专家兼心理健康副校长。

钢城十一小副校长徐媛媛表示，今后，学校将持续筑牢学生心理健康教育，通过优化课程体系、丰富活动载体、强化家校协同，持续拓展心理育人的深度与广度，在校园营造尊重心灵、守护健康的浓厚氛围，让每一位学生都能在潜移默化中蕴养心理韧性，以阳光、积极的心态健康成长，奔赴未来。

通讯员：肖钰婷