科普大讲堂 | 别做银发“低头族” 当心病痛找上门

如今，长时间玩手机带来的健康隐患，正悄然威胁着老年人的眼部健康。

李明佑从单位退休后，在子女的帮助下学会了上网浏览视频。他告诉记者，每天用手机上网已经成为他生活中的一部分。

黄冈市民 李明佑：从2002年开始有手机了，我智能手机现在是第五部了。

智能手机快速获取信息，已成为老年人重新社会化、维系情感和开展社交的重要工具。但据医学研究表明，每天使用手机超过4小时的老年人，患上干眼症的几率比使用时间在1小时以内的老年人高出3倍。长期近距离盯着手机屏幕，眼部肌肉持续紧张，会使老花眼加深的速度加快40%。一项针对60岁以上老年人的调查显示，每天玩手机时长超过5小时的人群中，白内障发病率比普通人群高出23%。

黄冈市人民医院眼科住院医师 商成名：每看手机30分钟，应休息10到15分钟，向远处眺望或闭目养神。调整屏幕设置，将屏幕亮度调至与周围环境相适应，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。开启手机的护眼模式，减少蓝光对眼睛的伤害。

医生鼓励老年人放下手机，走出家门，多参加户外活动，摆脱对手机的过度依赖。

黄冈市人民医院眼科住院医师 商成名：我们呼吁，子女应多关注老人的精神生活，鼓励他们通过散步、下棋、参加老年活动等方式，丰富日常生活，减少对手机的依赖。此外，定期带老人进行眼部检查，做到早发现、早治疗，守护他们的眼部健康。

（长江云新闻 黄冈台 责任编辑 蔡琛 谢宝莹）