科普大讲堂 | 养肝好时节 护肝正当时

随着生活节奏加快、不良习惯增多，肝病发病率呈上升且年轻化趋势。日常我们该如何科学护肝？来看看。

肝脏是人体最大的消化腺，它承担着我们人体代谢、解毒等一系列重要功能，但当它出现以下症状时，就要警惕了。

襄阳市南漳县中医医院内三科（脾胃肝胆科）主治医师何柳萌：乏力、腹胀、恶心、厌油、肝区疼痛、皮肤巩膜黄染，如果发现了这些问题，就说明我们的肝脏出现了问题，需要及时检查就医。

春季阳气生发，肝气旺盛，是养肝的好时节，所以日常养肝、护肝很重要。

襄阳市南漳县中医医院内三科（脾胃肝胆科）主治医师何柳萌：首先我们应当在夜间11点之前入睡，夜间11点到凌晨3点是肝胆经循行时间，可以保证肝脏修复。其次，要保持情绪舒畅，肝主疏泄，不良情绪会导致肝气郁结、肝阳上亢。饮食上应多食青绿色食物，避免辛辣、刺激、油炸食品，避免饮酒过量。同时我们可以根据自身症状，适量使用药物泡茶，如肝气郁结可用玫瑰、陈皮、薄荷，肝火旺、目赤可用菊花、决明子，肝血虚可用桑葚枸杞、红枣等。同时我们可以每天按揉膻中穴，也可以起到疏肝理气的效果。

（长江云新闻 南漳台记者 黄俊 江漫 责任编辑 蔡琛 谢宝莹）