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长江云

睡得多等于睡得好吗？睡眠质量的评判依据是什么？

长江云新闻  2025-03-21 11:40:27
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睡眠质量不仅仅取决于睡眠时间的长短，不同年龄段的人所需的睡眠时间不同，成年人一般需要7-9小时的睡眠，但这并不意味着睡得更长就一定更好。睡眠质量的评判依据包括入睡时间、睡眠深度、夜间醒来次数、早晨醒来后的感觉以及白天状态等。（来源 科普大讲堂 编辑 王建）

责任编辑 吴晓文
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