科普大讲堂｜“春困”来袭 教你几招来缓解

天气转暖，不少人开始感觉“春困”。专家提醒，谨防“春困”侵袭，需保持良好的生活状态。

最近，医院的中医门诊有不少前来就诊的市民，他们表示自己连日来困倦、疲劳，浑身乏力，感觉春困的症状比较严重。医生表示，所谓春困，其实就是因为人体在季节变化时，短时间内不能适应，从而导致的一种生理反应。

黄冈市人民医院中西医结合科主治医师 黄银军：由于冬季人体相对处于收敛状态，春季阳气突然生发，会使得人体一时难以适应，从而容易出现“春困”现象。

医生介绍，“春困”并非病态，而是人体生理机能随季节变化而自然调整的一种正常反应。不过，通过一些科学的方法，可以有效缓解“春困”带来的不适。

黄冈市人民医院中西医结合科主治医师 黄银军：成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息。饮食上宜多食清淡、易消化的食物。适度的运动也必不可少，能促进血液循环，增强身体的代谢功能，从而有效赶走“春困”。

另外，医生还提醒，有些疾病可能打着春困的幌子，比如心脑血管疾病、糖尿病、肝病等都有可能出现类似春困的症状。因此当保持充足睡眠后，春困仍然得不到缓解，应尽快就医，完善相关检查。

（长江云新闻 黄冈台 责任编辑 范莉 谢宝莹）