“甩肉”再也不缺搭子了？国家卫健委发话：减肥这事，国家撑你！

在近期召开的全国两会上

国家卫健委主任雷海潮

宣布了一项重要举措

“继续深入推进为期3年的‘体重管理年’行动”

好家伙

连国家都来给我们当“减肥搭子”了

这样算下来

简直比健身房年卡还划算

全民健康，政府买单！

01

国家操心的“体重管理年”到底怎么玩？

2024年6月，国家卫健委等16个部门联合发布《“体重管理年”活动实施方案》， 倡导和推进文明健康生活方式。

“减重”这件事，不再只是你的私事了。

- 随处可见的“一秤一尺一日历”

“一秤一尺一日历”指的是体重秤、腰围尺、体重管理日历，国家正在鼓励家庭、医疗卫生机构、学校、机关企事业单位、宾馆等配置体重秤。

说不定在以后，BMI指数，也会成为你绩效考核的一部分。

- 食堂餐厅开始“心机分类”

在推进健康食堂、健康餐厅建设方面，尽量避免售卖高盐、高糖及高脂食品。

“左手薯片右手菜，健康体重你选哪一派？”低盐酱油、零糖饮料马上要迎来C位出道！你以为市面上越来越多的“低卡零糖”食品是商家的噱头？不，这可能是食品监管的趋势。

- 再也不担心数学老师“霸占”体育课

全面实施学生体质强健行动，保障学生每天校内、校外各一小时体育活动时间。

不少家长现在已经开始逐步重视对孩子体育能力的培养，但在未来，学校对体测的要求可能会更严格，甚至影响到孩子的体育成绩。

02

国家给的“科学甩肉说明书”请收好

「干饭人专属秘籍」

近日，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》。

这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的“总能量”。

·  鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；

·  保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；

·  优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；

·  优先选择低脂或脱脂奶类。

图片来源：央视新闻

「懒癌患者急救包」

身体活动不足以及久坐的静态生活方式,是肥胖发生的重要原因。肥胖患者减重的运动原则是中低强度有氧运动为主，抗阻运动为辅，每周进行150~300分钟，中等强度的有氧运动每周5~7天，至少隔天运动1次，抗阻运动每周2~3天，隔天1次，每次10~20分钟，每周通过运动消耗能量2000kcal或以上。

「熬夜党保命指南」

经常熬夜、睡眠不足、作息无规律，可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，导致“过劳肥”，肥胖患者应按昼夜生物节律，保证每日7小时左右的睡眠时间。试试把数羊改成算卡路里，说不定算着算着就饿睡着了......

这次减肥为什么特别靠谱？

体重是个人的私事

也是关乎公共健康

预期寿命提升

医保资金合理使用的

国家大事

还记得热映电影《西虹市首富》里的

“全城减肥名场面”吗

“陆游器”代替私家车

爬楼代替坐电梯

全城的卡路里都在疯狂燃烧

图片来源：电影《西虹市首富》

看起来无厘头的场景

说不定在以后

会变成我们追求健康生活方式的

重要一步

最后划重点

现在减肥可是自带官方Buff！

从今天起

让我们理直气壮地：

拒绝同事的奶茶诱惑：“我在响应国家体重管理行动！”  

正大光明带健身手环上班：“领导，我这是在完成卫健委KPI！”