“八九”天至，闭藏养生怎么“藏”？

我国有从冬至开始“数九”的习俗。冬至这一天为“一九”的第一天，直至“九九”数尽，共八十一日。这个寒冷的阶段被称为数九寒天。今天（2月22日），就是今年的“八九天”，是“数九”中的第八个阶段，这意味还有最后9天，寒冷就将过去，气候逐渐变暖。

最近走在路上，有没有发现风好像没那么刺骨啦？天气开始有了新变化，养生也要跟着 “更新换代”！今天就来和大家唠唠“八九天”的天气特点，还有超实用的养生小tips！

“八九天”的天气，像开盲盒

真正意义上的春天 还要再等一周以上

按照数九歌，“五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来”，理论上，“八九天”应该是暖意渐浓，春天的脚步越来越近了。可实际上，根据武汉中心气象台武汉区域气候中心专家史瑞琴分析，由于近期我省大部地区的平均气温起伏不定，低温时有出现，目前尚未达到入春的标准。

依据过往情况，湖北常年3月9日入春，其中，3月上旬、3月中旬、2月下旬、3月下旬分布概率分别为34%、25%、23%和15%。也就是说，真正意义上的“春天”，还要再等一周以上。

下周起阴雨渐去 升温开始

但是冬季衣服先别收

根据武汉中心气象台首席预报员陈璇分析，2月26日开始，一直到3月1日，湖北的天气状况将逐渐好转。首先是气温会明显升高，大部地区最高温甚至能升到30℃以上。其次，降雨范围也会大大缩小，大部地区以阴天和晴天为主。

但从全国天气变化情况来看，2月以来，我国南方大部地区水汽增多，开始出现“干湿急转”。贵州、云南、湖南等地持续阴雨，且气温湿寒。专家监测，当前，尽管这股冷湿气流尚未大范围影响到湖北，但在下周过后，仍不能排除气温骤降、阴雨连绵等情况。建议市民朋友不要急着收起御寒衣物。

“八九天”养生，这些要点别错过

面对这么多变的天气，我们的养生计划也要灵活调整。

保暖不能松

虽然天气有回暖趋势，但保暖工作可不能松懈。据湖北省中医院脑病科专科主任周小莉介绍：此时仍然是“藏”的时节，外出时，帽子、围巾不能少，厚鞋袜也安排上，内踝上3寸位置，三阴交也把它保护住，别让寒风有可乘之机。

中午天气热起来，可以适当开窗通风。但是切忌对着风吹，特别要护住头颈部，也就是风池穴的位置，避免出现头痛症状。

饮食巧搭配

冬春交替，周小莉建议：肝肾的调理还是放在首位。因为春天的这个阳气生发，肝阳上亢，不少有基础疾病的患者就容易出现头昏、血压升高等发病症状。这时候，温补的食物以及生发的食物可以减少摄入，例如牛羊肉，阿胶、鹿茸等滋腻制品以及韭菜、辣椒等生发物，会导致我们的阳气过度的耗散。

另外，还可以适当吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、芡实。“八九天”空气湿度可能会有所变化，吃点这些食物，能帮我们把身体里的湿气赶跑，让身体更清爽。

特殊人群，养生更要用心

另外需要注意的是，并不是所有人都要祛湿。比如手足心发热、口干舌燥的这类阴虚体质的人，使用温燥祛湿的药物或食物，会进一步伤阴导致虚火更旺，出现烦躁、失眠等症状。

另外一些血虚体质的人，要慎用祛湿，比如女性月经量少，面色萎黄、唇甲色淡，盲目祛湿可能会耗伤气血，使血虚加重。老年人和小孩也不能盲目祛湿，在祛湿的同时首先还是以健脾为主。

长江云新闻记者 裴蕾 胡禹 通讯员 胡梦

编审 向秀