开学第一课，千名师生共做“身心唤醒操”收心

“请将身体调整到舒服的坐姿，全身放松......”“伸展双臂，深吸气，大声喊出：‘新起点！’”近日，武汉市青山区钢城第四小学的开学第一课上，全校一千余名师生在心理赵老师带领下做“身心唤醒操”。

开学的铃声已响起了，可是不少学生，甚至老师仍然被假期“综合症”困扰着。为了帮助学校师生尽快进入新学期的状态，学校利用一个互动小环节，为师生们注入新的心理能量，帮助他们以最佳状态迎接新学期的挑战。

活动中，赵老师带领全校师生伴随着舒缓的轻音乐，调整坐姿、放松身心，随后跟随节奏做起蝴蝶拍动作。通过双臂交叉拍打、深呼吸、大声喊出“新起点”“我能行”这些口号，大家不仅舒展了身体，更在心灵上得到了极大的鼓舞。放松完毕，学生们转身与旁边的同学击掌，传递力量与信心，并大声喊出“你真棒”。这一互动不仅增强了同学间的友谊，更让整个校园充满了积极向上的氛围。

随着音乐的结束，学生们纷纷表示已经充满了心理能量，对新学期充满了期待和信心。“本来还想着寒假的游戏没通关，结果拍着拍着就开心起来了！”五年级学生刘奕辰兴奋展示着手掌，“和同学击掌时说‘你真棒’，感觉内心充满了力量。”现场黄教师反馈，以往开学首日哈欠连天的景象，今年被此起彼伏的笑声取代。

钢城第四小学张志斌书记表示，关注师生心理健康并非需要宏大的工程设计，细微处的巧思同样能激荡起蓬勃向上的精神力量。从“身心唤醒操”到击掌互赞的互动设计，看似简单的“心理微操”精准切中了开学过渡期的情绪需求，通过具体的动作引导与积极的心理暗示，让师生在肢体舒展与情感共鸣中完成心理能量的蓄力。正如心理学中的“破冰效应”，当一声声“我能行”穿透校园，击掌声与欢笑声交织成网，新学期已然在温暖的心理共育中悄然启航。