科普大讲堂｜冬困怎么办 中医教你这样破

冬天，人们常感到精神萎靡，哈欠不断，做起事来缺乏活力，症状严重者，还可能伴随食欲不振与抵抗力下降。此时，采用中医中药的方法进行调理，能显著改善这些状况。

严重的冬困，在中医辨病辨证体系中属于虚劳范畴，虚劳这一病名首次出现在东汉张仲景《伤寒杂病论》中，其认为肝、心、脾、肺、肾五脏者皆为虚，脾肾两者为本。

襄阳市南漳县中医医院内三科主治医师 冯磊：最主要的原因在于饮食不节，过度进食油腻食物后，使脾胃负担过大，引起脾胃虚弱，运健不足，痰湿内生，阳虚湿困，而使精神困倦不堪，哈欠连连。

专家介绍，人体脾脏有所损伤，会出现身体沉重、容易饥饿、肌肉疲软无力等表现，所以虚劳的患者应从脾胃论治，使脾胃运化恢复正常，清浊两者升降有序，以使其气血生化之机得以恢复。

襄阳市南漳县中医医院内三科主治医师 冯磊：首先最常用的就是艾灸，艾灸能起到一个温中祛寒，增强脾胃运化功能的作用，常用穴位有关元穴、足三里、阴陵泉等，再一个就是足浴，足浴能起到密实阳气，散掉一身之寒气的作用，热水及中药泡脚后能改善血液循环，促进脚部血液流动，使人更放松，更容易入睡，如果经艾灸及足浴后，上述症状不能缓解，可到医院就诊，排除其他疾病引起的上述症状。

（长江云新闻 南漳台记者 杜丽丽 黄悦青 责任编辑 范莉 刘琴沁）