科普大讲堂 | 这份流感康复期食养建议 请查收！

增强个人免疫力，能有效抵御各种病毒的侵袭，在流感高发季节，平时的生活中，我们如何通过饮食增强抵抗力？去听听专家的建议。

专家介绍，营养摄取是保障人体免疫功能的物质基础，不仅能增强抵御病毒感染的能力，还对缩短病程和改善预后非常重要。提升免疫力，需要在均衡饮食的基础上注意营养素的足量摄入。

黄冈市中心医院临床营养科副主任 姜华：我们每天都要吃一些，蛋白质丰富的鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等。这些平衡膳食，可以帮助我们维持正常的免疫功能，从而预防病毒感染。

另外，感染流感后，身体处于应急状态，病人需要补充更多能量和水分，以促进身体代谢。

黄冈市中心医院临床营养科副主任 姜华：也要多饮水，可以用淡盐水漱口。吃得特别少的患者，还可以口服一些营养补充。包括口服全营养配方的肠胃营养剂，来进行营养补充。

（长江云新闻 黄冈台 责任编辑 刘艳利 谢宝莹）