冷空气即将来袭，湖北省这些地方有雨雪局地暴雪

新的一周湖北省西部明显涨云

中东部地区依然有阳光相伴

早上随州、荆门、武汉、黄冈等地

出现大雾或浓雾

今晨湖北多地大雾

（吴丽红、南芳、李国华/图）

湖北省西部以及江汉平原南部等地

气温较昨天（5日）有所下降

其他地区气温还有所上升

15时西部气温7~12℃

中东部地区12~15℃

不过，今天大部地区

空气质量有所好转

14时仅荆州还有轻度霾

本周天气趋势

预计7至9日湖北省南部地区会有降水发生，西部半高山以上地区有中到大雪，其他时段大部分地区以阴天到多云为主。8至9日受冷空气扩散南下影响，全省平均气温将会下降3~7℃，省内会有4到6级偏北阵风。此外，本周大气扩散条件一般，受静稳天气和北方冷空气传输影响，7日晚至8日、11日至12日中东部地区有间断性霾。

温馨提醒：

1、注意防范7至9日鄂西南山区道路结冰和电线积冰，9至12日城市洒水注意避开早晚低温时段。

2、明起北风逐渐加大，气温下降，西南部地区雨雪、大风、降温叠加，公众注意保暖和用火用电用气安全。

3、本周大气扩散条件一般，有间断性空气污染，公众注意关注空气质量并做好防护。

天气预报

1月6日20时-7日08时，恩施地区多云转小雨，高海拔地区有雨夹雪或雪；其他地区晴天转多云。最低气温北部-2～2℃、南部2～5℃，偏北风3到4级。

1月7日08时-8日08时，鄂西南小雨转雨夹雪，半高山以上地区转中到大雪；江汉平原南部阴天转小雨；其他地区阴天。最高气温恩施地区4～8℃、其他地区8～11℃，最低气温北部-3～2℃、南部2～6℃，偏北风2到3级。

1月8日08时-9日08时，鄂西南阴天有小雨或雨夹雪，半高山以上地区有中到大雪，局地暴雪；江汉平原南部、鄂东南南部阴天有小雨；其他地区阴天。最高气温恩施地区4～8℃、其他地区8～12℃，最低气温北部-3～0℃、南部0～4℃，偏北风3级、阵风4到6级。

1月9日08时-10日08时，鄂西南小雨雪转阴天，半高山以上地区有小到中雪；其他地区阴天。最高气温恩施地区1～4℃、其他地区4～7℃，最低气温-6～-1℃，偏北风2到3级。

预报来源：湖北省气象台2024年1月6日16时预报

小寒时节话养生

小寒节气应时而食，保暖锻炼都至关重要。饮食上，小寒节气中有一条重要的民俗就是吃腊八粥。这个时候吃一餐内容丰富的热粥，既能刺激食欲，又可以增加机体热量，起到暖胃消寒的作用。除了美味，做好保暖也至关重要。小寒节气期间，天气寒冷，感冒、关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病，保暖是第一要务，此时身上有5个部位要特别注意防寒：

1、防颈寒。冬天是颈椎病高发的季节，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，外出最好戴围巾。

2、防鼻寒。天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨以寒制寒！每天早上用冷水洗鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力。

3、防肺寒。风寒感冒是冬日最常见的毛病，症状较轻的可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，如喝热粥、热鸡汤散寒。

4、防腰寒。双手搓腰暖肾阳。肾喜温恶寒，可用双手搓腰按摩，有助于疏通带脉、强壮腰肾、畅达气血。

5、防脚寒。不妨常做足浴，足浴要注意三点。第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。第二是时间，每次浸泡20～30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩，泡足后按摩足趾和脚掌心2～3分钟。

此外，“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”小寒时适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力，但运动要注意适度，不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免受寒。