防血管“糖”化 天冷要清淡饮食合理运动

这两天，气温大幅下降，气候的变化，对糖尿病患者控制血糖会产生影响，医生提醒，进入冬季，糖尿病患者要通过科学的饮食和健康的生活方式进行疾病管理。

近日，恩施州来凤县人民医院内分泌科患者数量总体增多，其中，大部分患者是因为血糖升高导致身体不适前来治疗。医生介绍，由于冬天相对寒冷，人们户外活动时间减少，导致运动所消耗的葡萄糖减少，可能导致血糖升高。

恩施州来凤县人民医院内分泌内科副主任黄盖：糖尿病患者每周至少要坚持150分钟中等强度的有氧运动，可以选择快走、慢跑、骑车等运动方式。建议在饭后1至2小时开始运动，每次持续30至60分钟，运动过程中，肌肉组织对胰岛素的敏感性增强，适当的力量训练，如轻量哑铃、弹力带锻炼，能够增加肌肉含量，促进糖原的存储与利用，减少血糖水平的波动。

需要注意的是，在寒冷季节，人们往往摄入过多热量或者进食过多肉类以抵御寒冷，这也可能增加体重，进而增加胰岛素抵抗，而体重和糖尿病的发生风险及血糖控制都是相关的。医生提醒，糖尿病患者更应增强自我保健意识，特别要加强足部的护理，每天用温水洗脚，不要泡脚，注意保护趾缝间的皮肤；同时要选择合适的鞋袜，穿着透气防滑的鞋子，避免足部损伤。

（长江云新闻 来凤台 向秋予）