气温骤降 警惕呼吸道疾病！

这两天，气温急剧下降，为各类呼吸道传染病的传播提供了“可乘之机”。长江云新闻记者采访了武汉大学中南医院呼吸与危重症医学科副主任张固琴，为大家科普几点秋冬季呼吸道疾病的小知识。

这些呼吸道传染病你认识吗？

呼吸道传染性疾病指病原体从人体的鼻、咽喉、气管、支气管等呼吸道感染侵入，所引起的有传染性的疾病。常见的有流行性感冒、病毒感染、支原体感染等。

其中，流行性感冒可谓是秋冬“常客”，简称流感，由流感病毒引起，与普通感冒相比，流感起病急、传播速度快、临床症状更严重，主要表现为突发高热、畏寒、头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状，也更容易发展成重症，甚至导致死亡。主要传播途径以飞沫传播为主，也可经口腔、鼻腔黏膜等直接或间接接触传播，比如手触碰被病毒污染的物品，再接触口鼻也可引起感染。

张固琴医生说，老年人尤其是本身有基础性疾病的，尤其要注意保暖，及时增添衣物，有条件的当下就可以开启房屋供暖，谨防呼吸道传染性疾病。

如何避免呼吸道传染病？

尽早接种流感疫苗

针对流感这样传播能力强、疾病负担重的呼吸道传染病，建议有≥6月龄且不存在接种禁忌的人都建议接种流感疫苗，尤其是老人、幼儿、孕妇以及患基础疾病的高危人群，流感病毒很容易变异，所以需要每年接种方能获得有效保护。

秋冬季注意防寒保暖

秋冬季天气多变，更应该密切关注天气预报，了解气温变化及可能的降水情况，根据天气情况及时更换衣物，出门时可以随身带一件厚外套，在天气突变或昼夜温度改变时使用。室外活动时，避免长时间暴露在寒冷环境中，特别是老年人、孕妇、儿童和身体较弱的人群。家庭也可以准备一些退烧药、感冒药等，以备不时之需。

合理饮食，加强锻炼，注意休息，增强机体免疫力

日常注意补充营养，多喝水，摄入足量蛋白质，多吃富含维生素C和蛋白质的新鲜蔬菜水果、全谷类和瘦肉，这些食物有助于增强身体免疫力，抵抗疾病的侵扰。加强体育锻炼，活动前热身，活动后拉伸，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，适量的体育锻炼有助于提高身体抵抗力，减少疾病发生。避免熬夜、避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。

注意个人卫生，做好个人防护

养成勤洗手的习惯，避免用未清洁的手接触口鼻等部位。外出时可以备好消毒湿巾或免洗手消毒凝胶。打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾轻掩口鼻。每日通风2—3次，每次不少于30分钟。避免前往人员密集的区域，在公共场所，尤其是公共交通工具上，一定要规范佩戴口罩。

（长江云新闻记者 胡禹 通讯员 於鑫益）