麻城市未成年人心理健康辅导站为高三学子作高考前心理调适讲座

4月23日，麻城市未成年人心理健康辅导站走进麻城市实验高级中学，为高三学子进行“赋能前行，从容备考”高考前心理调适讲座。

活动开始，心理辅导老师蔡孺芹带领同学们跳起了有趣的兔子舞，“左脚跳两下，右脚跳两下，双脚跳两下，向前跳三下，向后跳三下......”现场气氛活跃不少，同学们个个脸上洋溢着笑容。

针对讲座前调研中同学们提到较多的压力、失眠等问题，蔡老师从认识压力、接纳压力等方面，引导高三学子通过倾诉、宣泄、书写等方式释放压力，并通过积极暗示、积极关注等方式增强信心，为自己赋能。

蔡老师还通过设问同学们20年之后如何看待现在的高考，引导同学们站在岁月的长河中、从全新的视角去看待高考，淡化大家对高考的焦虑，同时以“破茧成蝶”的故事引导同学们正确看待高考，备考既是锤炼意志，锻炼能力的过程，亦是收获知识，增进友情的过程。

活动现场同学们参与积极性高，气氛轻松活跃，与会师生反响良好。“今天的讲座真是及时雨，我目前正焦虑的睡不好觉，非常担心，通过老师的讲座，让我认识到其实考前焦虑是正常的，同时还学会了几种减压放松的方法，我感觉现在心态已经平和一些了！”一位高三（3）班的女生高兴地说道。

活动现场同学们参与积极性高，气氛轻松活跃，与会师生反响良好。“今天的讲座真是及时雨，我目前正焦虑的睡不好觉，非常担心，通过老师的讲座，让我认识到其实考前焦虑是正常的，同时还学会了几种减压放松的方法，我感觉现在心态已经平和一些了！”一位高三（3）班的女生高兴地说道。