通山县洪港中学开展“百堂进座进百校”心理健康教育活动

为帮助中考生有效应对中考压力，提高心理健康水平，洪港中学特别邀请了通山第一中学专职心理健康教育老师阮玉竹，于6月3日下午在学校报告厅举办了一场“百堂讲座进百校”的中考心理健康教育讲座。此次活动旨在帮助学生建立正确的考试观念，学会科学备考和自我心理调节，确保在中考这一重要时刻能够保持最佳状态。

讲座中，阮玉竹以轻松幽默的方式介绍了心理健康的基本概念，强调了心理健康在中考备考过程中的重要性。并结合丰富的案例，详细分析了中考生在备考期间常见的心理压力和焦虑情绪产生的原因，以及这些情绪对学生学习效果和考试表现的影响。

针对中考生面临的心理挑战，阮玉竹提出了一系列实用的应对策略。他建议学生要树立正确的考试观和成绩观，将中考视为展示自己学习成果的机会，而非生活中的全部；教会学生如何进行科学的时间管理，合理规划学习和休息时间，做好手机管控，避免过度劳累；引导学生掌握有效的心理暗示技巧，如深呼吸、语言暗示等，以缓解紧张情绪；鼓励学生积极与家长、老师和朋友沟通，及时分享自己的困扰和压力，寻求支持和帮助。

本次中考心理健康教育讲座是洪港中学心理健康教育系列活动的重要组成部分，进一步全面提升学生的心理素质，助力学生健康、平和地面对中考。讲座结束时，学生纷纷表示受益匪浅，希望学校今后能举办更多类似的活动。

通过此次中考心理健康教育讲座，不仅增强了中考生应对考试压力的能力，也为他们提供了一种积极向上、健康备考的心态。洪港中学表示，将持续关注学生的心理健康，为培养更多优秀的学子提供坚实的后盾。

通讯员 吴俞蝶

来源 湖北日报