咸宁市“百堂讲座进百校”心理健康讲座走进咸宁市第六初级中学

6月4日，咸宁市“百堂讲座进百校”心理健康讲座走进咸宁市第六初级中学。讲座邀请咸宁市未成年人心理健康专家库专家，咸宁实验外国语学校心理健康中心负责人蔡灵花主讲。

活动伊始，蔡老师通过一个“抓与逃”的游戏让同学们体会到，当一个人在压力过大的情况之下，做好一件事情并不容易！就像一个皮球，当皮球里的空气过少时，弹力弱很难打出来；空气适当时，弹力好易控制；空气过多时，弹力强难控制会爆炸。

接下来的“压力小盒子”“我的压力水平计”“击鼓传花”等互动环节，同学们意识到，不同的压力水平下自己的状态是怎样的；针对目前最大的压力事件，自己的压力水平是几分，自己最佳的压力水平又是几分；如果目前的压力分数远远高于最佳压力水平，那么我们需要进行自我调整和减压。

在“我的减压之旅”环节，通过大家都喜爱的哆啦A梦卡通形象，蔡老师带领同学们探索我们自己心中的哆啦A梦，去构建自己独家的减压秘方，就像《哆啦A梦：大雄的地球交响乐》中传达的信念价值——互助和团结是生命的底色与力量。同学们纷纷上台从压力小盒子里抽取其他同学的压力事件，并给出合理的建议和意见。

此次讲座，同学们纷纷表示收获良多，感触颇深。咸宁市第六初级中学负责人表示，压力是生活中不可或缺的一部分，每个人都会经历，希望孩子们都可以成为自己的哆啦A梦，用自己的智慧和勇气来更好地面对压力，进而化解压力。

通讯员 周波平

来源 湖北日报