阳光心行动，健康梦启航“百堂讲座进百校”走进咸宁高新外校

快乐可以寻找，情绪能够调节，合理调节情绪，才能让生活绽放光彩。6月4日下午，“‘阳光心行动　健康梦启航’——百堂讲座进百校”心理健康教育公益活动走进咸宁高新外校，咸宁市心理咨询师协会副会长、湖北科技学院老师卢会醒给七年级的学生上了一节生动的心理健康课。

讲座在团体心理游戏“左手和右手”的轻松愉快氛围中开始，在卢老师的示范下，同学们先伸出自己的左手手掌，放于身体左侧，掌心朝下；再竖起自己的右手食指，放在身体右侧右边同学的左手手掌下。

“大家听我倒数三个数，听到1时，左手要抓，右手要逃。”

“3……2……4……”卢老师故意打乱节奏，同学们在慌乱中听错了口令，你抓错了我的左手，我拖住你的右手，意识到错误后，全场笑作一团。

“这个游戏可以让我们放松身心，体会不同的情绪，集中我们的注意力。”随后，卢老师从了解我们的情绪、明白为何要管理情绪、掌握情绪的产生机制、掌握情绪管理的方法四个方面，用通俗易懂的语言让学生认识到管理情绪的重要性，并教导学生如何调节压力，缓解情绪，以乐观、积极的心态面对生活和学习。

“这是我第一次上心理课，老师的讲课内容非常实用，让我学会了自身调节情绪的方法，相信以后碰到学习的压力、不好的情绪，我一定会做得更好。”来自706班的徐成倩同学说。据了解，“‘阳光心行动　健康梦启航’——百堂讲座进百校”心理健康教育公益活动是我市第二届未成年人心理健康教育宣传月系列活动之一，主要根据全市中小学校提出的需求申请，匹配安排专家老师前往学校面向学生、教师或家长开展不同主题的心理健康教育讲座和辅导活动。　　　　

通讯员 郑琳

来源 掌上咸宁