心情不好？眼睛不舒服？快来喝3杯养生茶！

生活中，大家或多或少会遇到各种各样的身体小问题，如心情不佳、眼睛酸痛、便秘等等。         

这些问题看着不大，却会影响生活质量，让人寝食难安。         

该咋办？         

别慌！给大家支一招——喝养生茶，能够帮助缓解身体小毛病。         

心情不好？来杯“甜茶”！         

很多女性在经期来潮的前几天，心情容易起伏：有些人会表现为“火气特别大”；而有些人则是情绪低落，即使没遇上什么特别的事，也莫名难过得想哭。         

虽说经期过后会“多云转晴”，但几天的“低谷”也不好受。         

这时候，喝些甘甜补益的茶饮，能改善这种状态，还有助于经期“补血”。         

养生推荐：甘麦大枣汤         

材料：甘草10克，小麦30克，大枣10克（3~4个）。         

做法：大枣掰开，和甘草、小麦一起放入锅中，加水煮开后再煮20分钟，滤掉渣后即可。

喝法：经期前后均可饮用，平时觉得情绪低落易悲伤时也可舒缓情绪，尤其适合伴有疲倦不适、胃口不开、易汗出的情况。         

功效：甘麦大枣汤是一道“调节情绪”的名方，现在还常用于调养更年期。据古籍记载，该方“治妇人脏躁，喜悲伤欲哭”，短短数字，却得精髓。经期前、更年期的情绪波动，都与之吻合。       

眼睛酸痛？常喝这2杯茶！         

现在的人，由于长时间用手机、电脑等电子产品，或多或少都有眼睛不适的问题。         

推荐大家喝下面两杯茶——         

①杞菊茶          

做法：准备枸杞子5克、菊花3克，口淡舌质淡加普洱或红茶冲泡，舌红口干苦则加绿茶冲泡。         

适用人群：电脑手机一族可经常饮用，眼干、视疲劳可作辅助治疗。         

②陈菊翁茶    

做法：准备陈皮一小片、水翁花10克、菊花3克，加绿茶冲泡。         

适用人群：适用于熬夜、酒后、眼干涩、眼睛屡有分泌物，伴有头昏脑涨、食欲不振、胃胀、舌苔厚者。         

便秘？喝这杯茶润肠通便！         

便秘，是很多人难以启齿的问题。         

为了通便，有人选择含有番泻叶、芦荟叶等泻下通便成分的药物、保健品，刚开始有点效，但多吃几回，效果变差，人也变得虚了。有的人还会选择开塞露，但操作起来还是有点不方便，只能作为应急时用。         

其实，有一些简便的食材药材，经过巧妙的搭配，就能润燥通便，不但不伤身，还有补益功效呢！         

养生推荐：蜂蜜陈皮水         

材料：蜂蜜两大勺，陈皮少许。         

做法：先把陈皮放入壶中，加清水适量，烧开后再煮10分钟，倒出放置微温后，加入蜂蜜调匀，即可饮用。         

注意事项：配合腹部按摩通便效果更好，即晨起可空腹饮用一杯蜂蜜陈皮水，然后以肚脐为中心，用双手掌心相叠，在腹部绕圈摩数十周，顺时针逆时针方向各半。

最后给大家一个小提醒：茶虽好，还需要结合自身需要来饮用。         

例如，失眠或脾胃不适者，应慎喝茶，尤其睡前、空腹避免喝茶；初学喝茶者要循序渐进，避免饮用过量或过浓的茶。喝茶过度会“茶醉”，表现为头痛、心慌、恶心、手足颤抖等。

来源：养生每日推送

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳