带饭上班成潮流 健康省钱还减压

您的工作日午餐是怎么解决的，是吃单位食堂还是点外卖？现在，在上班族中兴起了一股“带饭上班”潮流，尤其是很多年轻女性，在她们看来，自己带午餐，不仅健康、实惠，还很减压。

中午11点左右，在武汉一家写字楼里，等着热饭的上班族排起了队。为了方便大家，办公室贴心准备了冰箱和微波炉。胡萝卜烧肉、清炒菜薹、白米饭，再加上一个橘子，这就是张女士为自己精心准备的午餐。

武汉市民 张女士：这是我带的午餐，看上去虽然不那么精美，但是很健康。今天这份饭就是我昨天晚上回去了正好家里有食材，我就做了一下，作为我今天的午餐，很养生。

小高是00后，她介绍，同学群里经常有人分享自制美食，交流做饭心得。参加工作后，小高也会为自己准备一份工作日午餐。逛菜场、挑食材、洗菜、烧菜，在健康、实惠的考虑之外，她更在乎的是专注做饭给自己带来的轻松愉悦感。

武汉市民 高女士：我们有时候会分享，你昨天买了什么菜，做了什么菜，比如可乐鸡翅，怎么做的可以更加鲜美。我会觉得很有意思，上班也多了一份乐趣，大家在交流的过程中，我就感觉好有烟火气，有生活的气息在里面。

水煮西兰花、蟠龙菜、香炸小鱼，还有家人准备的香肠、藕夹。午饭时间，当同事们拿出自己那份荤素搭配的盒饭时，一桌色香味俱全的午餐就备齐了。当一上午工作结束，同事坐在一起分享美食，也是工作之外难得的放松方式。

武汉市民 邓女士：我都是自己做，自己炒几个菜，忙的话会带几个饺子。要看吗？这个是自己做的，泡萝卜丝，是我们那儿的特产，我是荆门人，我还蛮喜欢吃这个的，所以有时候做一些菜，带过来给同事们一起吃。

在自媒体平台上，也有不少网友分享自己带饭上班经历，抖音平台的“带饭上班”话题，产生了2.6亿次播放量。一些“带饭博主”通过分享做饭、买菜、省钱攻略，成为网红大咖，吸引粉丝追随，加入带饭上班族。对此，高级心理咨询师冯娟认为，带饭上班更多存在于年轻上班族中，从表面看是省钱、健康，更重要的，其实是年轻人在快节奏的生活中寻求平衡，是给生活减压也是治愈。

高级心理咨询师 湖北积极心理创始人 冯娟：我们去买菜有挑选吧，有和卖菜的人交流吧，在这挑选菜的过程其实就是一种生活。我觉得本身做饭就是一种减压的过程，你把你的注意力专注到当下，这就是一种正念。什么是正念，我正在做的事情是什么，我投入心情和感情去做这件事，这是一种天然的减压方式。

（来源：经视直播 记者：冯莹莹 张文君 责任编辑：王千 ）