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长江云

过年做这3件小事虽爽,但会掏空你的肾!再不改,肾病从年头缠到年尾

2023-01-25 12:31:11 
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过年和亲朋好友欢聚一堂虽然快乐,但小编提醒大家,也别忘记养生哦。 冬天是养肾的好时节,而肾是“先天之本”,也是身体大循环里的“清道夫”,它的重要性,相信大家都知道。 但很多人不知道的是,过年常做的一些小事,可能会悄悄损害你的肾! 

过年干这3件小事虽爽,但会掏空你的肾 

熬夜 

熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。春节期间,熬夜守岁、熬夜聚会的人就变得更多了。 

熬夜伤肝相信不少人都知道,但经常熬夜,肾脏也很受伤。  中医认为,子时(夜间11点至凌晨1点)是人体阴阳交接的时刻,此时人体阴气达到顶点,由盛而衰;阳气则由弱转胜,开始生发。  此时不睡,则阴气等不到静态的潜藏和修复,处在动态的消耗中,长期以往,肾阴暗耗,肾自然就伤了。

临床数据也证实,睡得太晚或睡得太少,肾脏会因而受损,尿液出现蛋白的几率也更高。尤其是肾病患者,若不注重睡眠健康,长期熬夜或缺觉,疾病的进展会越来越快。  建议:最好在晚上11点前入睡,保持充足睡眠。

赖床憋尿

一到过年,很多人都开始睡懒觉了,再加上天气冷,有的人宁愿忍一忍、赖个床,也不愿意起来上厕所。每天都不是被闹钟叫醒的,而是被尿憋醒的。

但是,人体经过一晚上的休息,早上起来膀胱往往已经很充盈,亟需“释放容量”。如果一直憋尿,不仅会伤肝毁肾,还会增加患癌风险!  憋尿时,肾盂会承受着较大的压力,受其影响,肾实质中的肾小球也会慢慢不堪负荷而遭受破坏。 

胀到一定程度,膀胱壁会膨胀变薄,虽然不至于像气球那样炸了,但会失去“弹性”,导致两种情况:

膀胱收缩不好,想尿的时候尿不出来;

膀胱感受器失灵,频繁发送错误信号,没尿的时候误以为要尿。

而且,膀胱壁要是变薄了,那它的黏膜也会变薄,导致保护层受损。

尿液里如果存在细菌,分分钟就会“乘虚而入”,导致尿路感染,或导致肾盂肾炎。

更可怕的是,憋尿还会增加尿中致癌物对膀胱的作用时间。研究显示,有憋尿习惯的人,患膀胱癌的可能性要比一般人高3~5倍。  所以,早上别再赖床憋尿了,有尿意就赶紧起来上厕所吧! 

吃补肾保健品

春节是团聚的日子,很多人走亲戚、和亲人朋友团圆时都会买一些补品送人,尤其是现代人更关注健康,买补品的人不在少数。 补肾壮阳的保健品,如蚁力神、黄金玛卡、藏秘肾宝等,是很多人送礼的最爱。

但事实上,打着“壮阳”概念的保健品,都是违规产品。

国家食品药品监管总局,压根就没批准过任何声称壮阳功能的保健食品。

很多这类产品号称“纯天然中药材”,却暗地里添加西地那非,也就是常说的伟哥成分。

合法的西地那非药品(伟哥、金戈等),剂量明确,而且须凭医生处方购买。

而所谓的补肾壮阳保健品,成分不清,剂量不明。随便服用,可能导致肝肾损伤。

看到这有人会问了,西药对身体不好,那我吃中药可以不,不是更安全无添加吗?

其实,中药也并非绝对安全。目前已经有多种药物明确可能带来肾损伤,不只是西药,还包括一些中药、中成药。 一些中药材有肾毒性(比如何首乌),使用不当,可能引起肾功能不全或急性肾衰。 因此,建议大家不要盲目吃药进补,如果确实有进补需求,可以在咨询医生后再服药。

来源:养生每日推送

湖北广电大健康发展中心图文编辑:袁佳

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