阳了之后没力气 医生建议尝试八段锦

部分阳康后的市民可能会感觉身体关节酸疼，浑身无力。这是怎么回事呢？有医生就建议阳康患者可以尝试一下康复训练。

新冠感染过后，尽管体温已经下降，核酸检测也转阴，但医生提醒市民，身体并未完全康复。

武汉市第四医院康复科主治医师 许德龙：或多或少感染恢复的过程中，依然会出现肌肉酸痛，身体还有一些虚弱感等等或多或少功能障碍、受限的情况。

对于这类患者来说，适度的康复训练对于可以起到更好的恢复效果。医生建议患者可以尝试一下传统功法《八段锦》。

武汉市第四医院康复科主治医师 许德龙：其中第一式叫“两手托天理三焦”。双脚打开与肩宽。全程吸气，向上探身，然后双手下来的时候，吐气，全程保持呼吸的深度。我们做的时候，可以感受到筋膜的拉伸，就如同我们伸懒腰一样。对于胸廓的打开都是有很好的帮助的。

《八段锦》顾名思义，共有八段。但医生建议阳康患者学习双手托天理三焦、调理脾胃需单举、左右开弓似射雕三套拉伸招式即可达到不错的康复效果。

武汉市第四医院康复科主治医师 许德龙：在病程中就可以通过呼吸功能训练帮助肺部扩张、改善肺通气、提高呼吸功能。

对于刚刚康复的患者，医生提醒注意选择合适的强度，尽量以次日不出现疲劳感为宜。对于有肺部感染、发热的患者不适宜训练。     

武汉市第四医院康复科主治医师 许德龙： 正在发烧的时候，身体、心肺处于超负荷状态中，如果运动会诱发心肌炎、横纹肌溶解等等并发症，这是得不偿失的。

(来源：  经视直播 记者:童亮 桂琳 通讯员: 陈梦圆 责任编辑：王千)