高温来袭 这份防暑指南趁“热”看

武汉中心气象台今天发布高温黄色预警信号，预计未来三天，除神农架以外，我省大部地区最高气温将升至35℃以上，部分县市最高气温达37℃以上，如此高温，你准备好了吗？学会如何吃可是能很好帮大家抵御高温的，来收下娜姐整理的攻略。

娜姐：夏天来杯冰饮料，你的嘴巴是畅快了，可是你的肠胃受得了吗？大量饮用冰饮，尤其是在暴晒、剧烈运动过后，容易引起肠胃痉挛，所以咱们还是要尽量以常温水为主，而且浓度一定要淡，过甜、过浓、过咸都是不可取的。

盛夏时节，人们的食欲减退，会限制营养的吸收。比如高温会影响肠胃的消化功能，导致食欲下降、消化不良和容易腹泻；高温让身体大量出汗后，体内会有很多矿物质随着汗液流失，导致血液内的无机盐比例失衡。所以咱们既要补充足够的蛋白质，也要注意补充维生素，以下的食品清单，大家可以参考。

如果在高温天气户外作业的时候出现头痛、恶心、食欲不振等症状时，很大概率是中暑了，大家一般会紧急服用一些防暑降温的药品，但是这些东西，更不能乱吃哦。

武汉已经出梅，马上会迎来高温八连击，高温高湿天气会导致大家免疫力下降，中暑的概率也会增加，大家一定要注意做好防暑降温。

7月9日的包打听就到这里，如果您有难事烦心事，您可以拨打027—87311111，也可以上湖北经视微信公众号，或者去抖音搜索娜姐办事找娜姐。

（来源：经视直播  记者：雷雪 孙亚光 责任编辑：王千）