白天炙烤、全天闷蒸！未来一周，湖北开启“烧烤”模式，最高温达38℃

过个早就像洗了个澡~

这几天的天气可以说是非常热了

从出梅到入伏

湖北多地进入一年当中

高温高湿闷热天气较多的时节

就是俗称的“蒸笼天”

武汉今日实时气温监测

未来三天

湖北高温天气维持

湖北大部地区35～38℃

且夜间最低气温多在27~29℃

局地甚至将达到30℃

没错，下周全都是高温天

白天炙烤、全天闷蒸！

预计未来一周

受副高的稳定控制

武汉市都以晴到多云天气为主

最高气温都在35℃以上

中心城区最高气温会达到38℃

盛夏时节高温高湿天气

容易导致中暑

户外工作者要警惕中暑先兆

一旦感觉身体不适

需迅速离开高温环境

及时补充水分并人工散热

湖北三天预报：

10日白天：鄂西北、鄂东北多云有分散性阵雨或雷阵雨，局部伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气；其他地区多云到晴天。 

10日晚上：全省晴天到多云，鄂西北局部有阵雨或雷阵雨。 

风：偏南风3到4级，阵风5到6级 

最高气温：大部地区35～38℃ 

最低气温：大部地区26～29℃ 

日平均气温：大部地区31～34℃ 

11日天气：全省晴天到多云，鄂西北、鄂西南午后局部有阵雨或雷阵雨。 

风：偏南风3到4级，阵风5到7级 

最高气温：大部地区35～38℃ 

最低气温：大部地区27～30℃ 

12日天气：全省晴天到多云，鄂西北、鄂西南午后局部有阵雨或雷阵雨。 

风：偏南风3到4级，阵风5到7级 

最高气温：大部地区35～38℃ 

最低气温：大部地区27～30℃

如何应对高温天？

小暑节气后，湖北省将进入一年中高温天气最多的时段。大家尽量避免在正午时段外出或进行户外工作。若外出，应采取必要防护措施，如打遮阳伞、涂防晒霜等，带上充足的水以及防暑药品。不要长时间在太阳下暴晒，注意在阴凉处休息。

小暑养身有三避

1、避暑。避暑是小暑节气养生的首要任务。避免身体中暑，中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒。多喝凉白开，避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。警惕情绪中暑，高温容易使人心烦意躁，为一些小事就大动肝火。防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪，保持心境平和。另外，建议少吃油腻、辛辣的食物，少饮酒抽烟，可适量吃些藕，除烦又安眠。

2、避凉。炎热的暑天，一口气灌下冰镇饮料、吞几根冰棒，似乎非常享受，但它对身体的危害却无法用这一时的清爽弥补。饭后吃冷饮尤其伤脾胃，因为饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，如果此时吃冷饮，胃壁黏膜血管收缩，胃的活动减弱，消化液分泌量减少，食物消化就会受到影响，形成饱胀状态，易引发腹泻等消化不良症状。

3、避疾。健康人在这时节都觉得闷热难耐，心脑血管病人想要安然度夏更加不易。建议有心脏病史的人群注意室内通风，闷热时可采取物理降温。还可遵医嘱备个氧气袋，胸闷气短时可吸氧来缓解，出现不适及时就医。另外，有些慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘等，在炎热夏季往往处于缓解期，但仍要注意管住嘴，尽量不吃寒凉生冷的食物，以免旧疾复发。暑湿时节还要格外警惕肠道传染病，注意饮食卫生，不可暴饮暴食。

（来源：湖北气象、武汉气象、中国天气等 责任编辑 美子）