国际奥林匹克日｜收藏！跟着奥运冠军运动一“夏”

今天（6月23日）是国际奥林匹克日

《冠军私教课》

奥运冠军齐广璞、侯斌、赵帅

惠若琪、孙一文、杨威

亲身示范教学

带大家科学运动

1

长期久坐和缺乏运动

容易造成腿部脂肪堆积

如何有效增强下肢力量，燃脂瘦腿？

北京冬奥会自由式滑雪

男子空中技巧冠军齐广璞

给大家带来一组臀腿训练

9个动作减少腿部脂肪堆积

增强下肢力量，美化臀部线条

2

担心运动低效，还可能会受伤？

1996年、2000年和2004年

三届残奥会跳高冠军侯斌

教你几个简单实用的热身动作

“激活”身心状态，让运动更高效

还能避免意外受伤

3

跆拳道是速度与力量的结合

核心和下肢力量是运动的基础

里约奥运会跆拳道男子58公斤级冠军赵帅

带来一组核心及下肢组合练习

还有跆拳道基本技术横踢

一起增强肌肉力量

提升身体平衡力

4

伏案办公，习惯久坐不动

容易引起肩膀酸痛、造成含胸驼背

想让身姿更加挺拔？

里约奥运会女排冠军惠若琪

带来一组美背塑形训练

7个动作改善驼背肩酸

提升整体气质

5

想和大肚腩说拜拜？

想高效燃脂更轻松？

东京奥运会女子重剑个人冠军孙一文

带来一组实用有效的核心训练

5个动作助你紧致腰腹

增强核心力量

6

想全家运动总动员？

北京奥运会体操全能冠军杨威

与原中国体操女队队长杨云

带来一套亲子操

一组动作锻炼身体协调性

改善体态，消除肉肉，增强默契

六位奥运冠军带来的动作

你都学会了吗？

夏日炎炎，想要锻炼不要“断练”

室内科学运动是不错的选择

一起运动一“夏”吧

（来源：央视新闻 责任编辑 唐元）