高考期间 饮食习惯别随意改变

今天高考，对于考生来说，好心态也要有好饮食来加持。至于什么是好饮食，深圳市慢病院的营养科医生给大家总结了几个专门针对高考生的“营养锦囊”。

高考答题期间，需要高度集中力，如果身体发生皮肤过敏、肚子胀气、腹痛、腹泻这些情况，都容易影响考生发挥。所以考生入口食物的安全性，尤为重要。

同时医生也提醒，考生一定要重视早餐摄入，一旦吃不饱或者吃少了，容易造成低血糖，导致考试期间注意力不够集中。

医生还提醒，保证良好的睡眠，也会对第二天考试正常发挥起到相当重要的作用。医生建议考生，晚上不宜吃得太多、过于油腻，这样既不利于晚上复习，更不利于睡眠质量。

（来源：经视直播 编辑：沈婷 责任编辑：王千）