减肥的这波操作，你学会了吗？

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三月不减肥

四月徒伤悲

小编知道有很多人趁着夏天即将来临之际制定了一系列的减肥计划！

奈何不吃饱胃难受，吃了心难受。开始的运动计划，眼睛学会了，动作学废了……

想要迅速又有效的减肥，小编偷偷告诉你

湖北省中医院针灸科主任周仲瑜教授的“周氏五位一体减肥法”让你重拾了对减肥的信心！

减肥不易

毕竟每块肉都有自己的脾气

周氏五位一体减肥了解一下？

周氏五位一体减肥法是湖北省中医院针灸科，在接诊了大量的肥胖病人后将丰富的针灸减肥临床经验进行总结，创立了“周氏五位一体减肥法”。不仅仅通过针法、灸法来进行治疗，同时着重于饮食、运动、情志的调整。更加着眼于远期疗效的保证、病人生活质量的提升。

减的肉肉

是自己一口一口吃出来的

什么是针灸减肥？

从中医角度来讲，肥胖病是一种阴阳失衡状态，其发生与肝脾肾密切相关，针灸能够通过对穴位的刺激从整体观进行内分泌和代谢功能的调节，以达到平衡阴阳、调理脏腑的目的。

针灸疗法通过神经-体液调节有效抑制食欲、促进胃肠蠕动、调节糖脂代谢、改善内分泌失衡状态，是绿色疗法，在能够起到肯定减肥疗效的同时又改善机体其他不适状态（便秘、月经不调、焦虑等），安全无副作用。

耳穴减肥

人耳附近有一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出"饿"的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。

每日按压饥点5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

穴位点揉减肥

中脘穴

位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸

归任脉，属八会穴之腑会，同时也是胃之募穴。中脘可以补中益气，增强脾胃的运化，有效的调节胃肠道功能，降低肥胖患者亢进的食欲。同时，任脉为阴脉之海，中脘归此经可以蓄溢调节各阴经的气血，平衡阴阳。

天枢穴

位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸

功效：归足阳明胃经，同时为大肠之募穴，可以调理胃肠，健运中焦，理气通便。为减肥之要穴。

大横穴

天枢旁开2寸

功效：归足太阴脾经，可以除湿散结、通调腑气、改善脾胃功能，亦为减肥要穴。

丰隆穴

膝眼和外踝连接线中点，胫骨前缘外侧1.5寸（两指）宽

功效：归足阳明胃经。为化痰之要穴。肥人多痰，刺激此穴位可以消除病理产物，同时疏通局部气血，达到全身减重的目的。

饭后半小时点揉以上穴位，每天三次，每个穴位3-5分钟左右。

以上均为保健穴位，无副作用，但仍需在医生的指导下选穴。

温馨提示：如果您想通过针灸科学、安全、有效地减重，请把握春季这个好时机，欢迎到湖北省中医院针灸科咨询，届时专家会根据您个人身体评估状况制定个性化针灸减肥治疗方案，让您安全、有效地瘦下来！

来源：湖北省中医院

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳