你还在为整日耳鸣而烦恼吗？教你几招轻松缓解！

华教授：我们工作当中有很多特殊环境，比如KTV、酒吧、射击场等；还有一些人群有特殊的爱好，比如音乐发烧友，经常戴着高分贝的耳机，这些环境和爱好都可能造成对听力的伤害，导致耳鸣的产生。当然，不在这个环境下工作和生活的人群，也有可能发生耳鸣。耳鸣发生的原因和机理是很复杂的，不是一个单一因素所能概括完全的。

本期专家

武汉大学人民医院

耳鼻咽喉-头颈外科主任   华清泉

擅长治疗

颅底肿瘤手术切除、下咽肿瘤手术、涎腺肿瘤手术、甲状腺肿瘤手术以及晚期肿瘤根治切除与修复，电子耳蜗植入手术，CO2激光喉显微手术等。

坐诊信息

周一、周二上午

耳鸣究竟是什么？

耳鸣是由于一些疾病累及到人们的听觉系统而产生的一个临床症状，主要表现为在无外界声源或电刺激情况下，主观上在耳内或颅内有异常声音的感觉。耳鸣的音量一般在5~15分贝左右（相当于1m外一根别针掉落地上发出的声音）。尽管耳鸣通常被描述为耳朵里有鸣响，但耳鸣患者听到的声音类型以及来源都不太一样。有的根本就描述不清楚耳朵里鸣的到底是什么声音，只有部分患者能清晰地描述出耳鸣的声音。如虫子飞行的嗡嗡声、物体摩擦的刺耳声、水沸腾时溅出来的滋滋声、火车开过时的隆隆声或哨声、鸣笛声等。这些声音在哪里响，患者的感觉也是不一样的。有时候在耳朵里，有时候又在颅内，甚至还有可能在耳旁的空气中。

耳鸣从何而来？

我们国家按照统计的数字来说，有10%~20%的人都伴有耳鸣。如果按照我们国家的人口13.5亿来计算的话，可能有将近1亿人口，受到耳鸣这种疾病的困扰。在医学上，导致耳鸣的因素也是很复杂的，大致由以下几个原因造成。

①耳源性疾患：外耳、中耳、内耳和听觉中枢的功能发生障碍。如：耵聍栓塞、中耳炎、感音神经性耳聋、梅尼埃病、听神经瘤等。不同部位病变引起的耳鸣程度不一。

②全身性疾患：高血压、心脑血管疾病、神经性病变、内分泌失调等各种慢性病均可引起耳鸣。

③精神心理性疾患：当人们长时间处于紧张、焦虑、抑郁、睡眠障碍、愤怒等精神状态时，都可以引起耳鸣。

④环境因素：经常处于噪声环境中发生耳鸣者增多，接触噪声的时间越长，发生耳鸣的几率越大。

如何预防耳鸣？

①避免长时间接触噪声：如果周围噪声大于90分贝，就有可能损伤内耳中的重要器官，引起耳鸣。所以，长期处于噪音环境工作的人员需要佩戴防护耳罩、耳塞。

②纠正不良习惯：不要随便挖耳，耳屎堵塞之后要找医生帮忙。

③不要随便乱服药：尤其是磺胺类、大环内酯类抗生素；抗抑郁药、抗过敏药、扩血管药等也都会引起药物性耳鸣。

④培养良好的生活方式：合理安排作息起居，注意休息，避免熬夜；饮食应清淡，避免辛辣刺激，注重营养均衡；减少含酒精饮料的摄入；戒烟或者少抽烟，尼古丁可能会使血管痉挛，减少耳部血流，从而引起耳鸣；积极锻炼，控制体重，运动有助于促进耳部血流，肥胖人群中耳鸣发生率较高。

耳鸣的民间传言靠谱吗？

①十聋九鸣、久鸣必聋

这种说法不科学。耳聋的患者往往会伴有耳鸣，但不是所有的耳聋患者都伴有耳鸣。耳鸣不等于耳聋，有耳鸣不一定会耳聋。如耵聍栓塞、咽鼓管功能不良等引起的耳鸣，当病因去除后，耳鸣就消失了。还有一部分人，他一直有耳鸣，但他的听力并没有明显下降，所以，不能说有耳鸣的患者将来就一定会聋。

②戴耳机听音乐可以缓解耳鸣

高分贝的耳机长时间地聆听，会损害听力，导致耳鸣。有耳鸣的朋友，听一些轻音乐，舒缓一下心情，也许对耳鸣有好处。

③耳鸣是一种不治之症

发生耳鸣以后，应该积极到医院就诊，查明病因，针对病因治疗。有些耳鸣，病因解除以后，耳鸣就消失了；对于找不到病因的，去正规医院，也会得到一个正确的医学指导。当然目前对耳鸣的发病机制尚不完全清楚，所以有一些耳鸣是会长期存在的，那么我们就要学会与耳鸣“和平相处”。

出现耳鸣怎么办？

需要强调的是，耳鸣是医学界公认的顽疾，因此，在治疗方面一定要有耐心。临床上常用的疗法有：根除病因、药物治疗、习服训练、中医治疗等。

①根除病因

大部分耳鸣是由其它疾病继发的一种症状，因此治疗引起耳鸣的原发病，就能彻底根治耳鸣。

②药物治疗

服用精神神经类药物、血管扩张药、钙离子拮抗剂、耳鸣抑制药、减轻耳鸣影响药物和神经营养药物等，这些药物都能减轻甚至治疗耳鸣。

③习服训练

该疗法在国外已广泛应用于临床，适用于长期、严重的耳鸣患者，主要包括心理咨询和掩蔽治疗。一般患者要坚持训练0.5～2年才能完全适应或习惯。目的是使病人对耳鸣适应和习惯，从而减轻耳鸣程度，解除耳鸣对病人所造成的身心障碍。

耳鸣掩蔽治疗

简单来说就是“以毒攻毒”，就是我们用一种噪声去掩蔽耳鸣的噪声，在医生的指导下聆听掩蔽音以达到抑制耳鸣或缓解耳鸣症状的方法。

④中医治疗

中医治疗以针灸、清除耳部耵聍等进行辩证治疗，对耳鸣症状的减缓和治疗也有很好的效果。

搜索【湖北卫视饮食养生汇】

观看更多精彩内容

图文编辑：樊   颖

责任编辑：梦   妮

湖北广电大健康中心图文编辑：杜若希

请收看17:50 湖北卫视《饮食养生汇》

还有更多健康知识等着您！

转载请联系我们授权

部分图片来源于网络

如有侵权，请联系告知