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《饮食养生汇》如何科学预防老年人耳背

(湖北网台整合编辑)本期特邀中国中医科学院广安门医院耳鼻喉科副主任医师李敏老师为您讲述老年人耳背的那些事。

说起耳背,就不得不谈一谈耳朵的构造了。耳朵它分为外耳、中耳和内耳三部分,我们说外耳呢,就包括我们通常所看到的这个耳廓、外耳道,以及鼓膜,这三部分构成,中耳就是由鼓室,鼓室里头有三块非常精巧可爱的听小骨,再加上咽鼓管,以及里面的乳突窦构成。

那么内耳呢,是由三个彼此垂直的半规管、前庭和耳蜗构成。那么内耳呢,它具有位置觉、平衡觉和感受声音的作用。我们说老年人耳背就是内耳的听觉系统出现了老化,也就是一种退行性病变所导致的。

那什么是老年性耳聋呢?

老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱,重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65~75岁的老年人中,发病率可高达60%左右。

医学上给大家做测听的时候,经常测查测,有6个频率段,分别是250赫兹、500赫兹、1000赫兹、2000赫兹、4000赫兹、8000赫兹,这样六个频率段。我们说250赫兹以下,我们把它称之为低频,低频的声音,很低沉,嗡嗡翁这种声音。从500到2000频率段,我们说这叫中频区,也就是我们通常交流所说的这种语言频率区,从4000到8000频率段,这个是属于高频区。

我们说耳聋耳聋,怎么样判断这个人他是不是耳聋,就是要用声响的级别,分贝级,来判定,我们说在25分贝以下,这是一个正常的听力范围,那么从26到40分贝,这是我们说,这个人就是一个轻度耳聋的范畴了,那么从41到55这是一个中度耳聋的范畴,从56到70,这是一个中重度的范畴,从71到90,这是重度聋的范畴,90分贝以上,那这就是一个极重度聋的范畴。

随着老龄人口的增长,对老年性耳聋的预防已是燃眉之急,要想进入老龄仍保持耳聪目明,首先要有一个健康的身心,要创造一个良好的生活环境,每天都以愉快的心情去面对一切,此外还要注意饮食,起居,减少脂类食物,戒除烟酒,适当的进行体育锻炼,尽量避免使用耳毒性药物,多与别人交往,多动脑,多动手,这样可以延缓衰老的到来。

1.中老年人要坚持体育锻炼,如散步,慢跑,做操,打太极拳等,以增强体质,改善全身的血液循环,减慢衰老的过程。

2.合理安排饮食,中老年人不要摄入过多的脂肪及甜食,宜多吃蔬菜,水果,豆类等清淡食品,以防高血压,动脉硬化,糖尿病等全身疾病的发生,而影响耳的听觉功能。

3.因烟硂可刺激交感神经节中的突触接合部,可引起小动脉痉挛和招致内耳的感觉上皮发生破坏,而引起听觉的损害,故中老年人,尤其是听力下降者,宜戒烟。

4.避免或减少噪声刺激,防止噪声对听觉的损害,对于在噪声环境中工作的人,应该配带护耳器,或用耳塞隔音,降低噪声对耳的刺激。

5.临床应用链霉素,新霉素,庆大霉素,卡那霉素,多粘菌素等耳毒性药物时,应严格掌握其适应症,即使需要应用时,也宜用最小的有效剂量,尽可能用短斯治疗,耳局部用药尤须重视。

6.中老年人一旦发现听力减退,应及时到医院检查,查明病因,确定病变性质,尽早治疗,防止耳聋的加重。

以上的预防方法总结起来就是12字方针:

避风寒、畅情志、节饮食、慎起居。

敬请关注本期《饮食养生汇》  《科学护耳 远离耳背》

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