十堰 | 竹山县心理健康教育宣传月活动集锦

根据《共青团、少先队关于开展“全国学生心理健康宣传教育月”活动指引》，在团县委统筹部署下，全县各学校开展了一系列形式丰富、暖心走心的青少年心理健康宣传教育活动，持续织密青少年心理健康“守护网”，让我们一起来看看吧。

竹山二中

近日，竹山二中举行“润泽心灵 健康成长”心理健康游园会，采用开放式、无竞技压力的体验形式，以集章打卡兑换礼品的方式开展。

活动中，八大心理趣味摊位同步开放，现场氛围热烈有序。“情绪自由落体”引导学生直面、接纳自身情绪；“心理能量盲盒”让学生在朗读与分享中收获治愈与鼓励。“脑力彩虹”锻炼专注力与情绪自控力。最受欢迎的“扎爆烦恼”环节，学生将压力与烦恼写在气球上扎破，沉浸式完成心理解压。此外，“指纹魔法师”以创意指纹绘画展现青春风采；“爱自己的100件事”引导学生学会自我接纳；“信任背背跑”考验同伴默契与信任；“请与我击掌”通过手绘手掌传递温暖力量。同学们穿梭摊位之间，积极参与互动，欢声笑语遍布操场。

活动尾声，大家凭集章券兑换礼品。整场活动秉持轻松体验、治愈赋能的理念，让学生脱离紧张学习氛围，沉浸式感受心理健康活动的魅力。

恒升小学

近日，恒升小学特邀竹山县精神卫生中心心理治疗师熊艳，为六年级全体学生开展“阳光心灵，快乐成长”心理健康减压专题活动。

熊医生以“背书包爬山”的生动比喻切入主题，带领学生认清压力来源，梳理出考试、身边期待、自我苛求三大压力诱因，科普身体紧张、烦躁失眠等预警信号，引导学生正确看待压力。熊医生还现场传授减压妙招：身体放松类——四段式深呼吸、蝴蝶拍、拉伸操；心理调节类——积极自我暗示、番茄钟专注法、转换视角看考试；日常养成睡好、吃好、勤运动三大习惯，并细致讲解考前筹备、考场应对、考后放空等实操技巧。

活动互动性强、通俗易懂，学生现场实操并分享专属减压方法，有效缓解了考前焦虑，帮助大家学会自主管理情绪。

南山五福堂外国语学校

近日，县精神卫生中心、县心理健康服务中心专家团队走进南山五福堂外国语学校，为六年级、九年级备考学子开展专场考前减压放松心理健康讲座。

讲座结合小升初、中考备考学生的心理特点，精准聚焦考前紧张、情绪浮躁、压力过大等常见问题。专家团队耐心讲解科学的情绪调节方法、高效备考心态管理技巧，通过趣味互动、放松训练、案例分享等形式，引导学生正确看待考试压力，摒弃负面情绪，建立积极的备考认知。现场氛围轻松活跃，同学们认真聆听、积极参与，沉浸式学习减压方法。

整场讲座干货满满、暖心治愈，有效帮助学子疏导了心理压力，掌握了科学的自我调节方式，提振了备考信心。

溢水中学

近日，溢水中学在校园操场开展毕业班考前减压心理培训会，全体九年级师生参会。

讲座上，心理咨询师唐君毅细致讲解考前焦虑成因，引导学生正视紧张情绪，区分正常紧张与过度焦虑。现场手把手教授深呼吸放松、心理暗示、合理宣泄等实操减压办法，全体学生同步现场练习。互动环节中，唐老师针对学生备考疑难逐一答疑，给出个性化调适建议。

本次活动有效疏导考生焦虑情绪，帮助学生掌握实用减压技巧，助力学子调整状态、从容迎战中考。

得胜中学

近日，得胜中学举行“心光绽放 青春同行”心理健康“趣味游戏”游园会活动，460名学生参与。

活动采用开放式游园、集章换礼的形式，摒弃竞技比拼，以快乐轻松趣味的互动游戏开展心理健康教育知识科普。学校操场上划分十一个游戏活动摊位，各类心理健康小游戏精彩纷呈：肢体通过圆圈小游戏锻炼学生身体协调能力；情绪自由落体点位，学生投掷骰子游戏梳理自身情绪；烦恼流失摊位里，学生把烦恼倾注在漂浮在水上乒乓球中，用嘴吹气烦恼消失；心理能量盲盒中，大家抽取暖心卡片，朗读文字、分享内心感悟；此外，同学们结伴完成两人三足、即兴现场歌唱和舞蹈中卸下了心中的不快和烦恼。

活动过程中，全校学生自由穿梭打卡，集齐十一枚印章即可兑换小礼品。所有参与的学生在欢声笑语中缓解了学业压力，趣味游戏中提升了情绪调节能力，在合作游戏活动中树立关爱他人、善待自我的意识。

官渡九年一贯制学校

近日，官渡九年一贯制学校精心组织考前心理调适专题讲座，为毕业年级学生开展专业心理疏导，帮助学生卸下心理包袱，科学应对考试。

活动现场，辅导老师从认知、情绪、行为三个维度入手，结合校园学习生活实例，深入浅出地讲解考前焦虑的表现与调节方式。从日常作息、复习规划，到考场心态、临场发挥，逐一给出针对性建议，并带领大家体验放松训练，让大家在实操中学会释放压力。同时鼓励同学们正视自我、接纳情绪，把考试当作一次自我检验，全力以赴、平常心对待。

“听完讲座我放松了很多，不再害怕考试，会专心做好复习。”一名学生说。老师们也表示，良好的心态是备考的关键，此次讲座及时有效，为学生平稳应考增添了底气。