黄冈 | 阳光“心”行动，同心护成长——黄梅理工学校举办高考前减压心理健康专题讲座

5月正值全国学生心理健康宣传教育月，第四届湖北省未成年人心理健康教育宣传月也已全面启动。为积极贯彻落实宣传月精神，深入推进未成年人心理健康教育，切实舒缓高三学子考前焦虑，黄梅理工学校在5月26日上午举办“轻心以待，静心迎考”考前减压心理健康专题讲座，全体高三学生参加。

活动在趣味十足的“看字说颜色”暖场游戏中拉开帷幕。随后，心理教师方典围绕认识压力、剖析来源、分享妙招三大板块展开讲座。方老师结合实际，借助耶克斯多德森定律阐释压力与学习效率的关系，引导同学们正视适度压力的积极作用；剖析压力来源，帮助大家认清困扰根源。互动环节中，“压力气球爆破战”让同学们将烦恼写在气球上并踩碎，在欢声笑语中卸下心理重担。

针对心态调整，方老师引导大家树立正确的考试观，明确高考只是人生阶段性检验，并非衡量价值的唯一标准。她还叮嘱同学们科学规划备考时间，做到劳逸结合。讲座最后，全体同学跟随指导开展腹式呼吸与正念冥想练习，往届毕业生的加油视频让在场学子倍感鼓舞。

此次讲座积极响应第四届湖北省未成年人心理健康教育宣传月的号召，以专业实用的心理支持帮助高三学子调适心态、缓解压力。我校始终坚持以生为本，将心理健康教育贯穿育人全过程。愿全体高三同学轻心以待、静心迎考，在六月绽放属于自己的精彩！