荆门 | 钟祥市胡集二中举办“减压赋能，轻松迎考”心理辅导专题讲座

为有效缓解九年级毕业学生的备考压力，5月21日下午，胡集二中精心组织了一场主题为“减压赋能 轻松迎考”的心理健康辅导活动。活动共有260名师生参加。

本次活动特邀荆门市国家二级心理咨询师王雯洁老师担任主讲嘉宾。王老师对心理辅导的意义、考前压力的表现、深入浅出地剖析了常见的考前焦虑、情绪紧张等原因。在辅导的核心环节，王老师结合九年级学生的实际心理特点，倾囊相授多种解压“心理锦囊”。从简单易行的“深呼吸””胡蝶拍”到“积极的心理暗示”、团体减压放松、生理平衡法等，引导同学们正视压力、接纳情绪，学会做情绪的主人。

现场同学们全神贯注地聆听，不时报以热烈的掌声，并在互动环节中踊跃提出自己的备考困惑，王老师均给予了耐心细致且富有建设性的解答。九（四）班的周玉娆同学说：“听了今天的讲座，我感觉心里踏实多了，也掌握了一些缓解紧张情绪的实用小妙招。”

此次心理健康辅导活动，不仅为毕业班的学子们搭建了一个释放压力、调整心态的有效平台，更为他们迎战中考注入了满满的信心与力量。相信在学校、老师和家长的共同护航下，胡集二中毕业班学子们定能卸下心理包袱，轻装上阵，在六月的中考中乘风破浪，金榜题名！