黄冈 | 悦纳自我 向阳成长——麻城市未成年人心理健康辅导站走进市第七小学

5月21日，麻城市未成年人心理健康辅导站走进市第七小学，为五、六年级学生开展了一场以《悦纳自我，向阳成长》为主题的心理健康专题讲座。讲座采取现场讲授及线上直播相结合的方式，同步辐射至市第七小学教联体木子店各校区，1000余名学生共同开启了一场“心灵奇旅”。

讲座以趣味反向指令暖身游戏开场，在轻松互动中引导学生接纳失误、正视不完美，快速拉近与学生的距离。

辅导站蔡孺芹老师围绕会沟通、会减压、爱自己三大技能展开讲解。在沟通板块，通过“烦恼小调查”直击亲子矛盾、同伴误会、不敢表达等常见问题，传授“黄金沟通三句式”：我感受、我想法、我希望，并结合考试失利、同学冲突等场景模拟，让学生学会温和表达、化解矛盾。

针对学业、人际、家庭带来的压力，现场通过压力气球测试帮助学生识别压力，普及适度压力有益成长的科学认知，并现场教授4-7-8呼吸法、蝴蝶拍、情绪倾诉、运动释放等实用减压技巧，指导学生科学调节情绪、轻松面对烦恼。

在自我接纳环节，蔡老师鼓励学生发现自身闪光点，正视优缺点，通过“赞美自己”集体互动，引导学生大声说出自我接纳的宣言，树立自信、拥抱独一无二的自己。讲座最后，蔡老师提醒学生，遇到心理困扰既可向老师、家长倾诉，也可拨打心理援助热线寻求专业帮助，鼓励大家以积极心态面对成长。

此次讲座内容实用、形式生动，有效提升了学生情绪管理、人际沟通与自我接纳能力。下一步，麻城市未成年人心理健康辅导站将持续推进心理健康教育，筑牢学生心灵防线，助力青少年悦纳自我、向阳成长。