沙市 | 沙市区中高考考前专项心理关爱系列活动

随着2026年中高考日益临近，为缓解学子及家长备考压力，调适心理状态，凝聚家校育人合力，沙市区多所学校陆续开展系列考前心理关爱活动，通过专题讲座、互动体验、动员誓师等多元形式，为中高考学子筑牢心理防线，注入奋进力量。

沙市第五中学：家校同频，双线护航

5月17日下午，高三家长专场率先开讲。首都师范大学教师教育学院院长、博士生导师田国秀教授以《静心赋能·从容迎考》为题，从情绪疏导、亲子沟通、科学陪考三条路径，破解家长集体焦虑，点明“家长稳住心态，便是最好的护航”。

5月20日，高三学生减压讲座接续进行。学校心理专干孙子涵老师通过“压力便签”书写释放、压力溯源认知澄清、肩颈躯体放松训练以及“复盘错题、规律作息、接纳情绪”极简备考心法，引导学子清空杂念，与自己温柔和解，轻装前行。

沙北实验学校：欢笑解压，真情润心

5月22日，沙北实验学校九年级心理减压活动在轻快氛围中展开。校长郑淼以随机互动、趣味抽奖和暖心奖品打破拘谨，在欢笑声中引导学生正确看待压力，传授情绪调节的实用方法。讲座刚结束，党委书记卢建华即走进学生中间，面对面促膝交谈，耐心倾听备考困惑，殷殷叮嘱劳逸结合、坚定信念，将学校的关怀送到心坎。 

荆州新城实验学校：爱你“老己”，向内生长

荆州新城实验学校于近日开展“爱你‘老己’，明天见”心理健康主题教育。心理教师通过情景模拟让学生对比自我苛责与友善对话的不同力量；在“暖心对话”中，孩子们提笔写下“别害怕犯错”“累了就休息”等自我关怀的话语；随后制作“爱己行动卡”，将自我接纳化为日常约定。教师深情寄语后，全体观看心理电影《深海》，在光影中体悟自我疗愈，学会与焦虑和解，向着光亮前行。

田家炳中学：双线厚植，赋能学子与师者

3月25日下午，班主任心育培训先行，由张彦泽老师聚焦“家长与学生的界限感”展开剖析，德育处副主任李霜静主持，校长助理王千惠总结讲话，为教师筑牢心育根基。

近日，学生心理赋能讲座接续开展，荆州市社会心理学会理事、高级心理咨询师蔡庆翠老师以“感觉好，离目标近”为题，借助爱迪生故事和角色体验转换思维，讲解费曼学习法与番茄工作法，并带领全场进行“生理平衡法”与“142呼吸法”放松训练，在认知重构与身体舒展中为中考赋能。

沙市实验中学文星校区：百日立志，温情壮行

3月12日下午，文星校区九年级中考百日动员大会庄严举行。教师代表吴陈铭、心理咨询专家黄旭分别从备考方法与心态调适给予指导，家长与学生代表传递支持与决心。班级宣誓、授旗挑战点燃热血，副校长刘礼昆以“最后100天，每一步都算数”“愿你百日磨剑，归来问心无愧”等四句寄语，将温暖与力量注入学子心间。大会在全体齐唱《骄傲的少年》中落幕，为冲刺征程写下深情序章。

系列活动覆盖中高考备考关键节点，兼顾学子与家长双重需求，通过专业指导与温情关怀，有效缓解了考前焦虑，强化了备考信心。各学校将持续聚焦学生心理健康，深化家校协同育人，护航学子以最佳状态奔赴考场、书写青春华章。

湖北广电大健康发展中心图文编辑：张伊灵