鄂州 | 同心护梦想 执笔绽锋芒 ——吴都中学开展九年级考前减压团体赋能活动

为深入推进未成年人心理健康教育工作，切实缓解初三学生考前心理压力，帮助广大学子以积极健康的心态迎接中考，5月21日，在鄂州市文明办指导下，鄂州市吴都中学联合鄂州市心之家社会工作服务中心、同心心理咨询师服务团，开展九年级学生考前心理减压团体辅导活动，为毕业班学生送上暖心“心理能量包”。

针对毕业班学生普遍存在的紧张、焦虑、疲惫等心理现象，两位心理老师结合青少年成长规律和中考备考实际，通过轻松有趣的互动方式，引导学生正确认识压力、科学调节情绪，帮助大家以更加积极稳定的心理状态迎接中考挑战。

活动现场气氛活跃，学生参与热情高涨。在老师的带领下，同学们先后体验了“口香糖造反”“情绪释放训练”“呼吸放松法”等互动项目，在欢声笑语中释放压力、舒缓情绪。随后，老师们通过“压力指数评估”“积极心理暗示”“自我激励宣言”等环节，引导学生学会接纳情绪、建立信心、激发潜能，进一步增强了备考动力和自我认同感。

整场辅导摒弃了枯燥的说教，以科学的方法与贴心的陪伴，让同学们在游戏中释放焦虑，在体验中调整心态，在鼓励中重拾自信。大家不仅有效缓解了考前紧张、浮躁等负面情绪，更掌握了可直接运用的情绪管理与压力调适技巧。

下一步，鄂州市文明办将持续聚焦未成年人心理健康需求，联合学校、社会组织等多方力量，常态化开展心理健康教育和关爱服务活动，为未成年人健康成长营造积极向上、文明和谐的社会环境。