鄂州 | 心育护航 向阳致远——鄂州市鄂城区泽林镇楼下小学开展心理减压与情绪疏导专题讲座

为深入推进未成年人思想道德建设，常态化抓实青少年心理健康教育工作，培育学生积极健康的心理品质，营造文明和谐、阳光向上的校园育人氛围，5 月 19 日上午，鄂州市鄂城区泽林镇楼下小学开展 “心理减压与情绪疏导” 专题心理健康讲座，面向学校三至六年级全体学生开展科学心理辅导，切实帮助青少年疏导心理压力、提升情绪管理能力。

本次讲座由学校专职心理辅导教师陶老师主讲，贴合小学生身心发展特点，以趣味化、互动式的授课形式，让心理健康教育入脑入心。讲座伊始，陶老师以生动可爱的 “情绪小精灵” 为趣味切入点，系统讲解喜、怒、哀、惧四种基础情绪知识，引导学生正确认知情绪、正视自身心理变化。在 “情绪调色盘” 互动环节中，学生们以画笔抒心声、以色彩诉心情，自由表达内心真实感受，在轻松愉悦的课堂氛围中学会接纳各类情绪，建立正向情绪认知。

聚焦学生日常学习生活中的压力困扰，讲座设置实用心理调适技巧教学环节。陶老师现场示范教学 “4－7－8 深呼吸法”“蝴蝶拍放松训练” 两种简单高效的减压方法，并带领全体学生实操练习，让学生快速掌握可自主运用的放松技巧。同时，通过生活化案例开展 “换个角度看问题” 思维引导，帮助学生打破固有思维局限，学会积极转换心态、理性看待挫折烦恼。活动最后，学校设置 “解忧药丸” 制作、“心情留言墙” 互动环节，引导学生梳理情绪、释放压力，将所学心理调适方法转化为日常自我调节的自觉行动。

此次心理健康专题讲座，有效补齐了小学生情绪管理、自我疏导的能力短板，帮助学生掌握了科学实用的减压放松技巧，切实筑牢未成年人心理健康防线，是我市深化文明校园创建、落实立德树人根本任务的生动实践。

下一步，鄂州市文明办将持续统筹推进全市未成年人心理健康关爱工作，指导各中小学常态化开展心理主题班会、心灵树洞信箱、心理科普宣讲等多元化心育活动，健全校园心理健康育人体系，全

方位护航全市未成年人身心健康成长，助力新时代青少年向阳成长、逐梦远航。