宜昌 | 多巴胺燃动初夏 心相伴共赴成长 —当阳市 “心灵奇遇市集” 解锁心理健康教育新范式

初夏风暖，万物向阳。为深化青少年心理健康服务，推进家校社协同育人，近日，2026 年当阳市心理健康宣传教育月示范活动 —“唤醒你的多巴胺” 心灵奇遇市集暨亲子嘉年华，在当阳市玉阳中学熊家山校区温情启幕。全市专兼职心理辅导教师、全校师生及家长代表 1200 余人齐聚一堂，在趣味互动中疗愈心灵、联结情感，共赴一场温暖治愈的心灵之约。

本次活动由当阳市文明办、青少年心理健康成长指导中心联合主办，玉阳中学熊家山校区承办、“润心”名师工作室协办，打破传统心理健康教育模式，以 “沉浸式体验、互动式参与、疗愈式成长” 为核心，精心打造六大主题功能区，融合运动疗愈、亲子互动、情绪宣泄、认知挑战、社交拓展于一体，让心理健康教育从 “单向宣讲” 变为 “双向奔赴”，让师生、家长在欢声笑语中释放压力、滋养心灵。

多巴胺氛围感拉满 构筑暖心疗愈空间

活动现场以高饱和度多巴胺色彩为基调，红色能量站、黄色探索营、蓝色放松吧、绿色社交圈、家庭能量站、特别展区六大区域主题鲜明、分区清晰，鲜亮的色彩碰撞出青春活力，温馨的布置传递着治愈力量。签名墙前，大家驻足留名、打卡留念；留言区里，句句心语诉说心声，师生与家长在轻松愉悦的氛围中卸下疲惫、敞开心扉，沉浸式感受心理健康的独特魅力。

伴随着热情洋溢、活力满满的课桌舞表演，本次嘉年华正式拉开帷幕。六大主题区域各有特色、精彩纷呈，每一处体验都藏着心灵成长的密码，每一次互动都传递着温暖与力量。

红色能量站（情绪宣泄区） 是烦恼的 “回收站”、压力的 “粉碎机”。在这里，气球宣泄区里，同学们奋力捶打、呐喊，将负面情绪随气球破裂一同释放；丢丢乐项目中，投掷沙包的瞬间，烦恼被远远抛开；压力粉碎机前，写下烦心事的纸条被 “粉碎”，取而代之的是轻松与释然。安全、正向的宣泄方式，让孩子们学会合理疏导情绪，轻装上阵迎接成长。

黄色探索营（认知挑战区） 成为自我觉察的 “探索场”。心理健康飞行棋趣味十足，每一步前进都对应着心理小知识、情绪调适小技巧，在游戏中学会认识情绪、接纳自我；OH 卡体验环节，一张张神秘卡牌打开内心世界，孩子们在解读与分享中觉察自我、表达心声；小组故事接龙脑洞大开，大家协作共创、畅所欲言，在思维碰撞中提升自我认知，掌握心理调适小妙招。

蓝色放松吧（运动疗愈区）用活力驱散疲惫，以运动治愈心灵。猜拳连连蹲趣味十足，输赢之间满是欢声笑语；先秦素女步舒缓优雅，在慢节奏的律动中放松身心、平复心绪；环球大爆炸热闹非凡，协作互动间释放学业压力，舒展身心状态。趣味运动与心理疗愈深度融合，让身体的放松带动心灵的舒展，在奔跑与欢笑中重拾快乐。

绿色社交圈（以物换物区） 搭建起沟通的 “连心桥”。闲置的书籍、精致的手作、有趣的玩具......同学们带着自己的心爱之物，主动沟通、礼貌协商、友好交换，以物易物、以心交心。每一次交换都是一次社交实践，每一次分享都收获一份友谊，在互动中提升沟通能力、懂得分享互助，让社交能力在实践中悄然提升。

家庭能量站（亲子互动区）盛满爱与理解，拉近亲子距离。背靠背画画环节，家长与孩子默契配合、同心创作，在无声配合中增进默契；信任盲行体验里，孩子蒙眼依靠家长指引前行，家长悉心呵护、耐心引导，筑牢信任的桥梁；悄悄话邮筒中，一封封手写书信藏着未说出口的关爱与期许，让亲子间的倾听更走心、沟通更顺畅，让爱与理解在互动中静静流淌。

特别展区（静态展示区） 定格美好，传递温暖。10 米超长涂鸦布成为创意表达的天地，师生、家长拿起画笔，自由创作、肆意挥洒，用斑斓色彩描绘心愿，用真挚文字传递温暖，一笔一画间，记录青春美好，凝聚心灵力量，让温暖与治愈定格成永恒。

本次活动是当阳市深化心理健康教育、构建家校社协同育人格局的生动实践。活动中，多方联动、凝心聚力，主办单位统筹指导、全力保障，承办单位精心策划、细致落实，各校心理教师现场观摩、志愿服务，融媒体中心全程宣传报道，形成 “部门协同、学校主导、家庭参与、社会支持”的全方位心育体系。

下一步，当阳市将持续深化 “5•25” 心理健康宣教月系列活动，不断创新心育形式、拓宽服务范围，实现全学段、全区域覆盖，以更暖心、更用心、更贴心的举措守护青少年心灵成长，为全市青少年身心健康全面发展筑牢坚实屏障，助力每一位少年儿童向阳而生、逐光而行！

当阳市青少年心理健康成长指导中心供稿