鄂州：鄂州市临空实验学校初中部开展“青春期心理调适与压力管理”专题心理健康活动

5月27日，鄂州市文明办、团市委、市教育局联合市未成年人心理健康辅导中心，，走进临空实验学校初二年级，开展“青春期心理调适与压力管理”专题心理健康课，为初中生的心灵成长送上“减压锦囊”。

课程以“成长烦恼漂流瓶”游戏拉开帷幕。同学们匿名写下“学业压力大”“和父母沟通不畅”“情绪容易烦躁”等困惑，心理老师随机抽取并分类解析，引导大家认识到青春期心理波动的普遍性。通过播放动画短片《青春的蜕变》，结合案例讨论，老师深入浅出地讲解了青春期生理与心理变化的关联，帮助学生理解“情绪起伏是成长的礼物”。

针对初二学生面临的学业压力，老师现场演示“呼吸放松法”“肌肉渐进式放松”等实用技巧，邀请学生上台模拟练习。在“压力气球”环节，同学们将烦恼写在彩纸上，绑在气球上集体放飞，用仪式感释放心理负担。此外，老师还通过“优点清单”活动，引导学生发现自身优势，增强抗压信心：“我擅长整理笔记”“我总能逗笑同学”……一句句自我肯定，让教室充满温暖的力量。

课程最后，老师向学生发放《青春期心理指南》手册，并倡议大家将课堂所学分享给家长。学校负责人表示，后续将通过家长会、心理信箱等渠道，搭建家校共育桥梁，共同守护学生心理健康。“这次课像一场及时雨，让我学会了用积极的方式面对压力。”学生小周说。

此次活动是鄂州市心理健康教育宣传月进校园的系列活动之一，旨在帮助初中生科学应对青春期挑战，培养坚韧心态。未来，鄂州市文明办将持续开展分龄化心理辅导，为青少年健康成长护航。