武汉：江岸之光·开心有“你”进校园 | 和“心”朋友一起通关

江岸区持续培育打造“江岸之光”思政工作品牌，践行“美好教育”理念，坚持“健康第一，快乐成长” ，大力发展素质教育，健全德智体美劳全面培养体系，将促进心理健康贯穿育人全过程。大江金岸开设“江岸之光·开心有‘你’进校园”专栏，聚焦青少年健康成长，将社会各界力量化作青少年身边的“你”，助力学生全面发展。

在江岸的校园里，一群“心理程序员”正在调试暖心的“青春护航系统”。医生化身“睡眠优化大师”，学长学姐担任“成长经验包”，家长们及时上新“沟通话术库”，用一场心与心的对话，化解青少年成长的困惑。

孩子进入青春之后情绪波动大、睡眠质量差、亲子沟通不畅？一场“家校共育”的成长护航行动在武汉市第八十一中学开展。专家们现场教授亲子沟通“破冰术”，传授青春期陪伴“秘籍”。

“如何陪伴孩子度过青春期”家长讲堂上，主讲人结合青春期生理、心理特点，给出实用建议，强调家长需转变角色，从日常问题中挖掘教育契机。

学生家长李女士表示：“通过讲座我找到了帮助孩子调节情绪的方法，在和孩子沟通的时候不带情绪。遇到事情可以放一放，我可以等会儿再问他，慢慢地孩子情绪就好了。”

在家长座谈沙龙上，武汉市精神卫生中心专家们表示，睡眠质量对青少年身心发展至关重要。针对青少年群体中出现的睡眠障碍，专家提供了一些生活小技巧：

定时上床、定时起床。保证学习日和休息日都是同样的节律。

改善睡眠环境。保持较暗的光线、温度建议在 23度左右。

下午以后避免摄入一些兴奋性的物质，睡前一小时避免使用电子产品。

在家长们收获满满“育儿经”的同时，学校操场上，一场为学生定制的减压团辅活动也在火热进行。打篮球、做游戏……通过寓教于乐的方式，帮助学生找到情绪出口。

 “我之前压力有点大的时候都是自己一个人消化。现在大家一起做游戏，分享生活中的快乐和烦恼，让我感受到了集体的温暖。”八年级学生谈俊江说。

武汉市第八十一中学相关负责人表示：“学生的心理健康教育需要社会各界的共同关注。通过开展不同类型的心理健康活动，可以为家长和学生提供专业的指导和帮助，共同为青少年的健康成长保驾护航。”

武汉市汉铁初级中学开展了一场特别的心理健康团辅活动，往届毕业生们带着“成长锦囊”，为面临升学压力的学子们提供有效的心理支持与指导。

在这场温馨的团辅活动中，往届毕业生们结合自身经历，深入浅出地讲述如何在紧张的学习节奏中找到平衡，保持良好心态。并分享了合理规划法、科学记忆法、兴趣调节法等学习方法，令在场同学们深受启发。

 武汉市汉铁初级中学2018届毕业生徐智贤说：“通过分享我自身的科研学习和社会实践等方面的故事，鼓励学弟学妹们在学习上更进一步，也能让大家对未来的大学生活有一个更清晰的规划。”

在互动环节，学生们踊跃提问，将学习生活中的困扰和盘托出。一名初三学生坦言，自己常被电子产品吸引，原本制定的学习计划总会被打乱。

对此，毕业生们倾囊相授，分享了设置手机使用时长限制、培养运动绘画等兴趣爱好转移注意力等实用妙招。

“通过学长学姐们的分享，我明白了真正的快乐不是像短视频、小说这种即时性的快乐，而是能给我带来心灵的鼓舞，让我有毅力完成我的目标。”九（5）班学生邓凌月说。

武汉市汉铁初级中学相关负责人表示：“在整个交流过程中我们看到，他们之间完全没有代沟、隔阂，而且有很多共同话题。孩子们敞开自己的心扉，相互分享真实的体验，效果非常好。”

 在这场零距离的成长对话中，那些有着相似经历的毕业生成为了青少年最亲近的朋友。他们用贴心的话语和行动，传递心的温度。而这份温暖的接力，也在青少年心中播下希望的种子，让青春的旅途上始终有光相伴。

在青春的赛道上，从来不是一个人在努力向前奔跑。当教育者化作指引方向的灯塔，学长学姐成为并肩同行的伙伴，专业医师在身边守护健康……这些来自社会各界的“你”，正用专业与爱心护航每一颗年轻心灵的健康成长。