咸宁：培养心理韧性 构建积极人生——崇阳实验二小开展班主任心理健康专题培训

为提升教师心理调适能力，营造积极育人环境，近日，崇阳县心理咨询协会副会长、国家二级心理咨询师王瑞芳老师受邀到第二实验小学开展班主任心理健康专题培训。第二实验小学全校班主任、行政管理人员及专兼职心理教师共同参与学习。

直面职业现状 剖析压力根源

培训一开始，王瑞芳通过三分钟正念冥想，带着教师们放松身心，随后公布的一组数据引人警醒：教师群体心理亚健康比例超70%，职业压力指数明显高于普通职业。她结合学校工作实际，从教学任务重、家庭责任大、社会期待高这三个方面，深入分析了压力的来源，让在场教师深有感触。

构建心理韧性 掌握实用技能

针对教师群体的特点，培训着重教给大家两大核心策略：

1. 自我悦纳法：运用“乔韩窗口理论”，引导教师探索自我认知，还通过“优点互夸”的互动环节，帮助教师建立起积极的自我评价体系。

2. 情绪管理术：讲解“情绪ABC理论”，现场示范“478呼吸调节法”，指导大家养成“每日成就记录”的习惯，强调改变认知对转化情绪的关键作用 。

作为学校教师关怀工作的重要部分，这次活动不仅增强了教师的心理韧性，也让大家更深刻地认识到“教育者先受教育”的道理。就像王瑞芳老师说的：“教师的心理韧性，是学生抗挫折能力的第一本‘教科书’。”当教育工作者以健康积极的状态投入育人工作，一定能为学生的全面发展注入更持久的精神力量。