关注心理健康 做情绪的主人——麻城市人民医院未成年人心理健康辅导站走进市第三小学

4月26日，麻城市人民医院未成年人心理健康辅导站负责人蔡孺芹走进市第三小学，为该校五、六年级学生进行《做情绪的主人》心理健康讲座。

讲座伊始，蔡老师带领同学们做了一个“抓情绪”的热身小游戏，充分调动了大家的积极性，为讲座营造轻松愉快的氛围。 

蔡老师列举日常工作中青少年咨询较多的真实问题，让同学们分享在遇到相同事件时的情绪反应及应对方式，引导他们认识情绪、接纳情绪、思考怎样调整自己的情绪。接着蔡老师结合具体案例为同学们讲解了如何通过合理宣泄法、转移注意力法、自我激励法、心理换位法等方式调节情绪。

蔡老师还介绍了情绪ABC理论，以生动的事例告诉大家，人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着，引导同学们辩证看待生活事件。 

最后蔡老师带领大家现场练习“蝴蝶拍”技术，帮助同学们放松减压、调节情绪。此次讲座案例丰富、生动有趣，为孩子们带来了深入人心的体验。

麻城市人民医院未成年人心理健康辅导站一直以来高度关注青少年心理健康，多渠道、多方式护航未成年人，助力孩子们成为更好的自己，健康快乐成长。