为心赋能 健康成长 ——潜江市江汉油田外国语学校举行心理健康主题家长讲堂

为了给学生营造良好的关爱心理健康氛围，使全体学生科学地认识心理健康、了解心理健康知识，掌握必要的心理调适方法，形成正确的心理健康观念，营造良好的校园心理教育氛围，6月8日下午，外国语学校邀请学生家长，国家二级心理咨询师、潜江市首批家庭教育专家、潜江市第一批未成年人心理健康专家黄冰为学校五年级学生开展了一次心理健康讲座。

本次讲座，黄老师通过专业的理论知识、热情的互动及趣味的小游戏等方式，帮助同学们认识学习压力的来源，并针对性地传授了如何缓解学习压力的方法。

压力无时不有，无处不在，时轻时急，或因为学习，或因为工作，或因为交友。黄老师说，压力本身是正常的，人面对挑战多少都会有紧张感，我们需要调整心态，以轻松、积极的态度去面对生活。她向同学们强调，当压力过大导致社会功能严重受损、躯体反应明显时，要及时寻求帮助，找到问题的根源，在专业的帮助和指导下潜移默化地恢复健康，让生活充满阳光。

同时黄老师还向学生们展示了学习压力与学习效率的曲线图，让学生们认识到适当的压力是有助于提高学习效率的，鼓励孩子们要学会正确的面对压力并调整好自己的心态，从而减轻焦虑感。最后，老师和同学们一起探讨和总结出了许多减压小妙招，这些减压方式让孩子们受益匪浅。

黄老师以极强的亲和力，营造出轻松舒适的氛围。在互动交流中，同学们讲出了面临的问题和内心的困惑，黄老师仔细聆听，耐心解答，深入分析。她详细介绍并现场指导同学们练习积极的自我暗示等调整学习压力的方法。

通过此次讲座，同学们明确了自己的目标和方向，坚定了信心，学会了科学调节自己的状态，更加关注自己的心理健康，以更积极阳光的心态投入到学习生活中去。一直以来，外国语学校高度重视学生的身心健康教育，关注学生的内心世界和心理素质状况，学校配备了心理健康指导老师，及时给予学生关心和疏导，使他们能以一种自信健康、蓬勃向上的心理状态投入到学习生活中去，实现学生身心和谐发展，让校园洒满阳光、充满爱。

道阻且长，行则将至

行而不辍，未来可期

祝愿外校每一位学子在阳光下健康成长。

来源：江汉油田外国语学校