​华师赤壁学校第二届“我爱我”心理健康教育节主题活动

为了贯彻落实湖北省《关于组织首届湖北省未成年人心理健康教 育宣传月活动的通知》精神，华师赤壁学校联手市妇联、市疾病预防 与控制中心开展了华师赤壁第二届“我爱我”心理健康教育节系列主 题活动，赤壁市妇联主席吴鑫鑫、赤壁市疾控中心党总支委员邵燕红、 华中师范大学附属赤壁学校党委书记徐洪波以及学校领导班子全体  成员，高中部全体师生近一千人参加了以“穿越 ·超越 ·卓越”为主 题的 525 大型学生团体心理活动。

启动仪式上市妇联主席吴鑫鑫发表了热情洋溢的讲话，她希望通 过丰富多彩的活动，帮助学生读懂自己、理解他人，更好的与老师和 同学相处，和谐的与家庭和社会相容；感知学习的快乐和幸福，感知 生活的温暖与美好，学会情绪的自我调节，保持积极的心理状态，一起向未来！

高中部林校长向同学们分享了自我关怀的 5 个有效方法，即停止 自责、停止焦虑、耐心呵护自己、赞美自己、从现在开始爱自己；呼 吁同学们响应学校的号召，积极行动起来，感悟生命，体验成长，关 注自我，完善自我，积极面对生活，迎接未来挑战！

学校党委书记徐洪波宣布：华师赤壁学校第二届心理健康节活动正式开始，拉开了活动的序幕。

“穿越 ·超越 ·卓越”团体心理辅导活动以游戏为载体，以体 验为形式，让全体师生在活动中放松身心，愉悦心情，纾解压力；引 导学生在全身心参与活动的过程中迎接挑战、穿越挫折；挑战极限、 超越自我；守护理想、追求卓越；帮助师生在调整身心、释放自我中 接受一次心灵的洗礼。

整个团体心理辅导活动有七个主题活动组成，带领者张老师一开 始就提出了一个要求，希望全体学生放下心中的作业、试卷、考试，放下师生角色的束缚去体验活动中每一个奇妙又难得的时刻，并对活 动过程中的规则进行了约定。

活动一：萝 卜蹲蹲。场上所有老师和同学的参与让活动有了一个 好的氛围，同学们迅速进入状态，通过活动同学们也明白在成长过程 中有很多的起起伏伏，困难和挫折如影随形，但正是因为生活有了波 澜起伏才会有峰回路转的惊喜。只有我们相信自己的心，就能够穿越困境，超越自我。

活动二：自我挑战。带着对自己的信任，同学们全力以赴地进入 1 分钟挑战自我活动。首先在心里感受 30 秒内能击掌几次，随后同 学们通过活动验证发现大家都低估了自己的能力，所以在成长的路上 不要轻易的给自己设限，其实我们的实际能力比我们想象中的更加强 大，我们拥有很大的潜力和发展的空间，只要敢于拼搏奋斗，一切皆有可能！

活动三：握住未来。接着张老师带着同学们看了看不停劳动且见 证自己成长的的双手，用左手和右手灵活的配合在拿捏中卸下重担， 放松自己。并引导同学们用勤劳的双手抓住现在，抓住机遇，在对的 时间、做对的选择、做对的事，就能够握住自己美好的未来。

活动四：王者之争。在王者之争中去体会人生路途的跌宕起伏， 你在正处于巅峰的时候也有可能变得一无所有，要学会适应变化，从 容应对，持续超越自己，超越极限。人生如棋局局新，入局之人必用 心！走进高中，棋盘就已经摆在你的面前，只能拼，不能退；上一场无论输赢，下一场都会如期而至！

活动五：同心击掌。班主任作为领头人，带着班级同学互相击掌， 手掌之间的碰撞代表着班主任与同学们、同学与同学之间力量的相互 传递，也代表着互相鼓励，携手共进，凝聚着班集体的力量。此刻班 主任老师用温暖的掌心把爱与期待传递给同学们，掌心响起的那一刻 彼此承诺：我爱我，我爱班级；我不忘父母期盼，不负老师培育；奋斗正当时，成功必有期！

活动六：卓越绳圈。卓越绳圈让整场活动达到高潮，气氛活跃， 同学们积极投入，现场一片欢声笑语，其乐融融，明白在遇到挫折困 境时，只要全力以赴，坚定我能行的信念，穿越束缚你的那些困难， 就能成就卓越的自我。只要我们有必胜的信念，就可以超越自我，创造任何奇迹！

活动七:理想的我。通过音乐冥想想象自己未来会成为的样子、 理想中的我，憧憬未来，将自己的理想怀抱于心，用双手撑起理想， 放飞理想，默默守护自己和别人的理想，最后捡起别人的理想时在心 底对它说一句祝福语，你在祝福别人的同时，别人也在祝福你！

成长的路很长，学习竞争也会越来越激烈，但只要我们勇于挑战， 终将穿越困难，超越自我设限，成就卓越成绩，让自己的梦想越飞越 高！在活动最后由华师赤壁学校校长为在卓越绳圈活动中取得优异成 绩的班级颁发“奔逸绝尘”奖、“蹑影追风”奖、“举步生风”奖。

此次活动的开展，在丰富同学们业余文化活动的同时，引导学生以积极健康的阳光心态面对生活中的挫折与压力，学会心理调适，保 持平和的心境和愉悦的情绪。

“5.25”，亦是“我爱我”的谐音，只有学会正确认识自我，接 纳自我，才能真正珍爱生命，关爱自己，因为爱自己是终身浪漫的开 始，所有的不期而遇都在路上。 让我们一起了解、接纳自己，关注自己的心理健康，爱自己、爱 别人、爱社会，在心里种花，人生就不会荒芜，心中有景，花香满径！

来源：华中师范大学附属赤壁学校

湖北广电大健康发展中心图文编辑：杜若希