“阳光心行动 健康向未来”心理健康教育活动进校园 ——楼下小学五年级心理健康主题教育活动

为学习宣传首届湖北省未成年人心理健康教育活动，进一步推进校园心理健康教育工作，提升心理健康教育水平，促进学生心理健康成长。由鄂州市委宣传部、市委文明办、团市委、市民政局主办，市未成年人心理健康辅导中心、市青少年事务服务中心、鄂城区教育局承办，鄂州市鄂城区泽林镇楼下小学协办的“阳光心行动健康向未来“心理健康教育活动于6月9日再次走进泽林镇楼下小学，心理健康教育咨询师陶美老师为五年级学生开展了一场“做情绪的主人”心理健康课。

课程伊始，陶美老师作了自我介绍，并说明了本次课程的目的和意义。从情绪的基本类型、情绪对人的影响、摆脱不良情绪三方面来帮助学生了解调节情绪的整体目标和具体方法，使学生知道要寻找自己正能量的途径，帮助学生进行情绪的自我调节。

首先，陶老师先带着同学们认识情绪的基本类型。情绪可分为积极情绪和消极情绪两种类型，喜、怒、哀、惧都是情绪。陶老师告诉同学们情绪没有好坏之分，无论是哪种情绪，都是我们内心对事物的看法。

接着，陶老师引导学生结合视频、图片来分析情绪。同学们积极地和老师互动，分享自己觉察到的各种情绪，如：兴奋、喜悦、生气、悠闲等，随后陶老师结合图片深入浅出地讲解情绪对我们学习、生活的影响。

在学会情绪的基本类型和不良后果之后，陶美老师提出了：如何能调节、摆脱自己的情绪呢？针对这一问题，陶老师给同学们分享了许多实用高效的策略：调整心态、转移注意力、合理宣泄、自我激励、幽默法、深呼吸等调节情绪的好方法，以达到舒缓自己心情的作用，真正地做情绪的主人。

通过今天的“做情绪的主人”心理健康课程学习，希望孩子们在以后的生活和学习中，能灵活地应用陶老师讲授的方法，减少消极情绪。调节情绪并转化为正能量，做一名自信、乐观具有积极心态的小学生。同时学校也会以本次活动为契机，加强对学生的心理健康教育，助力楼下学子实现自我、向阳生长、向阳绽放。

来源：鄂州市未成年人心理健康辅导中心