阳光“心”行动 健康向未来

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪是人类重要的体验之一，情绪对学生学习活动的作用具有两面性，既可以提高学习的积极性，促进和增强学习效果，也可能降低学习的积极性，削弱和减低学习的效果。中小学生在成长的过程中常常被情绪所困扰，特别是学习压力很大时。根据相关的问卷调查数据，负面情绪是影响学生取得优异成绩、适应生活的重要因素。

为了帮助同学们更好地摆脱负面情绪的干扰，拥抱积极情绪。

华中师范大学附属赤壁学校在常规化开展心理健康教育的同时，根据心理健康教育节的统筹安排，特于2023年5月31日组织我校初中部、高中部举办“悦纳自己，健康成长”主题班会活动。通过班会，让同学们互相交流讨论，积极探讨。通过班会后的征文活动，让同学们学会去直面情绪、接纳情绪、转换情绪。

各学部通过班主任会议统筹安排、精心组织，各班班主任利用主题班会的时间向同学们讲解“悦纳自己，健康成长”的主题班会内容，并积极组织学生小组之间讨论。为了帮助同学们将学习到的方法学以致用，学生发展中心特组织“悦纳自己，健康成长”心理征文活动。

本次活动，同学们积极参与，收集到近一千篇优秀的征文。经各学部层层筛选，获奖文章共计114篇。其中，初中部93篇，一等奖22篇，二等奖36篇，三等奖35篇；高中部22篇，一等奖6篇，二等奖12篇，三等奖4篇。同学们将班会内容内化，结合自身实际，将学习到的方法学以致用，做到面对情绪、接纳情绪、转化情绪。

有的同学学会与自己的情绪和解，不在愤怒中伤人，不在灰心时放弃；有的同学以古人为例，若怒之所致，不如化作清风，淡然处之。同学们通过此次征文，完成了心理上的跨越，获得了成长。

此次活动的开展，不仅提高了同学们的身心健康水平，引导同学们正确认识和接纳自我，释放内心压力，学会情绪调节，保持平和的心境。

心理征文获奖文章选篇：

和解

高中部 一(1)班 陈建波

美国著名心理学家派克在他的心理学著作《少有人走的路》里写道:人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。而学会和解，便是迈向成熟的重要一步。

"我不吃了!”我猛地站起身，伴随着“哐当"一声，门被我重重摔进墙里。我躺在床上，脑海中不由得涌现出母亲的唠叨--对我这次考试退步的一系列教导。母亲在外面敲门:“乖乖，把门打开，我们可以好好谈的。"愤怒无限放大，像是布条遮住了双眼，蒙蔽了耳朵，青春期的执拗让我不想理会这一切。兀地，想起了刚学的一句格言:“总是被情绪左右的人，大半时间生活在痛苦之中。一时间，仿佛金光洒下，冲散了心头窒息的阴霾。我蹬上鞋，快步奔向房门，将门打开。母亲斜靠在墙上，疲惫的神情刺痛了我。我拉起她的手，试图传递给她温暖，却在看见她那满是褶皱的双手的瞬间愣住了，泪水像决了堤似的夺眶而出。此刻我才真正发觉:随着我长大，母亲真的老了。帘窗微卷，缠绵的清风亲吻了我眼角的泪珠，我不禁紧紧搂住了母亲，母亲踮了踮脚，轻抚我的额头:“孩子，妈妈知道因为考试失利，你的心情也不好，这样爸爸妈妈都会为你担心的。你不是常说自己已经是个大人了嘛，不妨试着控制自己的情绪，和它和解吧!"泛着微黄的天边挂着一抹似火的晚霞,零星点缀在晚霞上的星星半眯着眼，似乎在对我微笑。那一刻.惊涛骇浪化作平静的海面，波光点点，荡漾着我的决心，我决计不再任性了。

在那之后，我开始控制自己的情绪。我学会在遇到无法解决的困难时，不垂头丧气，主动挑战极限;与朋友闹矛盾后，不意气用事，主动冰释前嫌;接连遇到倒霉事后，不怨天尤人，主动调整心态。

不在愤怒中伤人，不在灰心时放弃。与自己和解，每天有个好心情;与别人和解，和他人和睦相处，身边朋友更多；与世界和解，生活中乐观积极，脚下的路更宽。控制自己，别让感情的潮水冲破了理智的堤坝。

怒之所至，化作清风

初中部 七（8）班 胡坤

静坐在草地上，遥望满天星斗，体悟清风吹拂。伴随阵阵蝉鸣，闭上双眼感受微风抚摸我的心尖。仲夏的夜，迷离又令人舒适。

正享受那梦幻的惬意时，几声清晰的金属碰撞声传入我的耳朵，我心中升起一股无名之火，睁开眼想看是谁打扰属于我的幽静，原来是两个稚气未脱的小毛孩正兴致勃勃地拍打一个金属桶。

我顿时火冒三丈，走到他们跟前大叫道“吵什么?没看到有人在休息吗?玩这种无聊的游戏还那么起劲!”他们似乎被我吓住了，愣在原地一声不吭只是睁着大眼睛无辜地看着我，待我话音刚落，他们却突然擒了泪，跟我连声道歉，我也作罢，回去继续赏着月景。

渐渐地，风起了，云遮住了明月，星星的光泽也暗了许多。                         

我又转头望向那两个小朋友，他们坐在地上用树枝划着地面，完全没有了之前的气色，我又有些于心不忍望着漫天星空想“他们似乎和我一样享受这仲夏的夜，这美景本属于每个人。看来并不是他们打扰了我，而是我干涉了他们，或许我刚刚不骂他们，那现在他们应该会很高兴吧!”我深叹一口气，站起身来攥紧拳头径直向他们走去，在他们跟前我蹲了下来并伸出了一只手，他们却误以为我要打他们，连忙护住脸，我笑了一声，摸住他们的头说:“刚刚是我不对，我太冲动了，我们一起玩吧!”他们相视一笑，对我点点头，我拉着他们拍那个桶并教他们打节奏，三个人沉浸在拍打声中，不一会儿我们都倦了，我们就躺下来数星星，奈何星星太多了，于是我们数了好久，好久………

渐渐地云散了，月儿冒出头来，星也摆脱暗淡依就熠熠生辉。

也许当你正在沉浸于某件事或某个美景中时，别人也同样享受着，也许他们会打扰到你但换位一想，你的存在是否也打扰了他们呢?我们不应该因为坚持自己的理念就对别人出言不逊甚至大打出手，我们应该控制自己的情绪，好言和解，将冲动化为清风舒服他人也是善待自己。

古代的时候，就有许多控制情绪的例子-“放翁年来百事惰，唯见梅花愁欲破”陆游赏花破怒，可见其心胸之于阔。西门豹随身带着一张熟牛皮，生气时便抚摸牛皮，一会儿气就消了，还有面壁避怒的王述。每个人都有属于自己控制情绪的良方，使我们更好地控制情绪。

若怒之所至，不如化作清风，体会吹拂吐息，仲夏的夜，也因清风而迷离梦幻。

来源：华中师范大学附属赤壁学校